大众健美操评分标准
总 则
一、竞赛项目
徒手自编套路：根据规则及规程要求由各队自己创编的成套动
作。
二、完成动作时间
自编套路的时间为2′10″±10″(从第一个可听见的声音开始，到最
后一个声音结束，不包括提示音)。
三、参赛人数
每队参赛人数为6—8人、性别不限。
四、竞赛场地
比赛场地可为地板或地毯，清楚地标出7ｘ7平方米的比赛区域。
标志带为5厘米宽的醒目色带，标志带是场地的一部分。
五、评分及计分方法
1、评分方法：
比赛采用公开示分的方法。评判员评分精确到0．1分，运动员
最后得分精确到0．01分。
2、计分方法：
成套动作的得分为艺术得分与完成得分之和,艺术分和完成分各
为10分、成套动作满分为20分。各组评判员评分去掉一个最高分
和一个最低分，中间两名评判员评分的平均数为该组评判得分,两组
评判得分相加减去评判长扣分即为最后得分。
3、名次并列：
若最后得分相等，名次排列取决顺序为最高完成分、最高艺术分；
若成绩再相等，则名次并列，无下一名次。
六、服装及仪容
1、外表
整洁与适宜的运动员外表，女运动员的头发须梳系于头后，头发
不得遮挡脸部。
2．着装
服装整体以紧身为主、材质和款式不限，但必须适宜运动。运动
员必须穿白色运动鞋和运动袜，运动员可穿短裤或长裤，连体式或分
体式。可根据成套动作的整体风格选择服装，服装上可有简单修饰、
但不允许使用悬垂饰物，禁止配带饰物(含手饰、手表等)，禁止穿描
绘战争、暴力、宗教信仰和性爱为主题的服装。化妆应适度。
七、成套动作评分
1、成套动作的评分因素
（1）艺术编排：艺术分为10分。
（2）完成情况：完成分为10分。
（3）评判长减分
2、艺术编排的评分因素及标准
（1）成套设计（操化组合、托举与配合、过渡与连接、开头与
结尾、队形与路线） 5分
成套动作的设计应舒展、优美、大方、健康、有动感、应符合
健身健美操项目的特征和年龄特点，动作组合应充分体现出协调性
与多样性，动作内容的选择与安排在成套动作中要有很好的均衡
性。
动作设计不提倡选择难度动作，如出现此类动作，不予加分，
对出现的错误予以减分。
操化组合：成套动作步伐必须包括十四个基本步伐及其变化步
伐：踏步（March）、曼步（Manbo）、一字步（Easy Walk）、V字
步（V Step）、单并 步（Step Touch）、后屈腿（Step Curl）、侧抬
膝（Step Knee）、双并步（Two Step）、 后交叉步（Grapevine）、
向前走（Walk Forward）、脚跟前点（Heel Tap）、脚 尖测点（Side
Tap）、脚尖后点（Toe Back）、依次抬膝（Knee Lift）等十四个基
本步伐以及各种基本步伐的变形动作。
步伐组合应体现各种基本步伐的强度，节奏，平面的变化，应
以高低冲击动作为主。
操化动作应展示出以十四个基本步伐组合上肢及身体其它部
位的动作形式，体现出组合形式的多样性，动作变化的多样性和复
杂性。
配合和托举：动作设计巧妙、造型优美、完成流畅；成套动作
中至少出现２次身体接触的配合动作；成套动作中托举的数量不多
于３次。
过渡与连接：过渡动作必须动感、平滑、流动地将三个空间（地
面、站立、腾空）的使用穿插起来；连接动作必须要把在同一空间
完成的组合和动作衔接起来，并富有创造性与连贯性。
开头与结尾：开头与结尾动作设计清楚，要与成套动作协调自
然、连接流畅；开头与结尾允许出现托举动作，但不允许出现违例
动作。
依次动作：运动员可以依次或分批做动作，任何一名运动员停
顿节拍不得超过１×８拍。
队形变化：成套动作的队形变化应自然、迅速、流畅、美观、
清晰。成套动作中至少出现8次队形变化，队形的移动与变化要注
意流畅和对比强烈，注意点、线、面的合理搭配。
违例动作：成套动作不允许出现违例动作。
（2）音乐 1分
①音乐的选配应保持完整性，并与成套动作风格协调,有利于表
现运动员的个性特点与技术风格。
②成套动作按音乐的结构、风格及乐句进行编排。
③成套动作的表演要与音乐风格相吻合。
④音乐的质量、音效，要有专业效果和实际意义。
（3）风格与主题 1分
①成套动作的编排要根据音乐风格、特点来设定一个风格与主
题。
②通过成套中的各种内容的表达来实现风格与主题。
③主题可以表现某种简单的剧情，且可以与音乐、动作、表演、
服装、造型等元素的配合来实现
④风格与主题的表达是提高观赏性的关键
（4）创造性 1分
①成套动作的编排要突出独一无二的风格，风格是艺术创新的
关键。
②风格的主线要紧紧围绕健美操的项目特征，鼓励多元素的创
新编排。
③围绕健美操特点和器械特点组合的一切创新都是提倡的。
（5）场地与空间 1分
成套动作应均衡、合理、充分地使用场地和空间。场地要充分使
用五个区域（四角一中央），路线要合理使用四种以上（前、后、左、
右、对角与弧线），空间要充分利用三维（地面、站立、空中）空间
的变化。
（6）表演 1分
①运动员外形整洁、干练，能瞬间吸引观众，表现出朝气蓬勃
的精神面貌。
②运动员的动作充满活力，其娴熟的动作技巧表现出健康的体
能素质。
③运动员全身心的激情投入与自信，能由内而外的感染观众，
引起观众的共鸣。
3、完成情况的评分因素及标准
（1）技术技巧：指完美完成所有动作的能力
完成评判员对所有动作出现错误的减分标准，具体见下：
①小错误：稍偏离正确完成，每次扣0.1分
②中错误：明显偏离正确完成，每次扣0.2分）
③大错误：较严重偏离正确完成，每次扣0.3分
④严重错误：严重偏离正确完成，每次扣0.4分
⑤失误：根本无法达到要求，无法清晰展示身体的位置，失去
平衡（跌倒）每次扣0.5分
⑥身体姿态控制能力：在完成动作时始终保持身体正确姿态的
能力。
A动作的力度：成套动作的力度、爆发力、肌肉耐久力。力度是
通过动作快速准确到位的延伸制动控制来实现
的，动作要松而不懈、力而不僵。
B动作的准确性：部位准确，技术规范、动作方向清楚，完美控
制。开始与结束动作清晰明了。运动员的节奏感
与动作的韵律性协调一致，完美体现动作的弹动
与控制。
C动作的熟练性：动作技术娴熟，轻松流畅。
D动作的幅度：动作幅度要大，但要避免“过伸”动作和大幅度的
反关节运动。
（2）一致性：指作为一个整体完成动作的能力
①运动幅度：整体完成动作时的运动范围一致。
②运动强度：整体完成动作时均衡一致的运动能力。
③表演技巧：作为一个整体所具有的一致性表演技艺。
（3）裁判长减分
①音乐问题
A时间不足或超过规定时间5″内 减0.5分
B时间不足或超过规定时间10″外 减1分
C音乐速度不符合要求 减0.5分
D音乐质量差 最多减0．5
分
②出场
A运动员被叫到后20秒钟未出场 减0.5分
B运动员被叫到后60秒钟未出场 弃权
③运动员的着装仪容不符合规定 每次减0.1分
A运动员没有着护体内衣
B运动员运动中露出内衣
C运动员怪异发型及肤色
D运动员头发遮盖脸部
E运动员发带，鞋带散开或脱落
F男或女运动员的着装与仪表不协调一致
（4）出界 每出现一次 减0.1分