不吃垃圾食品、不吃校门前小摊的小食品、 不咬笔头和手指、不用脏手拿东西吃、不用 手指挖鼻孔。
个人卫生
什么情况下应洗手？
• (1) 饭前便后应洗手 • (2)吃东西前应洗手 • (3)劳动(干活)后应洗手 • (4)玩游戏后应洗手
• (5)触摸脏东西后应洗手
• (6)触摸传染病人的东西后 应洗手
2、每天正常时需要喝几 升水？
3、最理想的水是？
4、蔬菜水果中含有丰富 的人体必需的？
• 1-1.5升 • 白开水 • 维生素
5、不良饮食习惯有？
• 零食、暴食、 偏食、烫食、 快食、咸食
增强体质
饮食卫生
注意事项
• 不能用饮料，牛奶代替白开水。 • 临睡前不宜多喝水。 • 冬季出汗减少，但天气干燥，
需要及时补充水分。 • 饭前饭后不宜马上喝水，以免影响
食物消化。 • 剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！！
• (1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化 。 • (2)多吃新鲜的蔬菜和水果。 • (3)奶量丰富。 • (4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。 • (5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类
食物包括香菇、木耳等。
不要挑食 哦！！
避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
快食
咸食
不良习惯应尽快纠正！
正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛 的有力措施
一、读 写 卫 生
（1）选择合适的光照强度 （2）调整视线与书本的角度 （3）注意劳逸结合
二、看电视卫生
•
色全四闭 要连
四、认真做好眼保健操
人的眼睛是件宝，
生活学习离不了， 保护视力我牢记， 眼镜不会把我找， 手不揉眼讲卫生， 红眼沙眼得不了。
6月6日是世界爱眼日，
希望我们小朋友，保护好 自己的眼睛，人人争当爱 眼宣传员。
1、什么情况下应洗手？
• (1) 饭前便后 • (2)吃东西前 • (3)劳动(干活)后 • (4)玩游戏后 • (5)触摸脏东西后 • (6)触摸传染病人的东西后 • (7)到公共场所回来后
小学生卫生知识
讲卫生、保持身体健康
应该养成哪些卫生习惯呢？
1、保持手部卫生，饭前便后要洗手 2、勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲 3、注意用眼卫生：眼离书一尺远，身离桌子一拳 远，手离笔尖一寸远，不躺着看书 4、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有洗净的瓜 果、食物，不喝生水 5、早晚洗脸，不与别人共用脸盆、毛巾 6、早晚刷牙，食后漱口 7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持 充沛的体力
的身周眼 休续
植活，休 息看
5—10
物动也息 面 绿
做 些 轻 微 的
可 按 摩 眼 睛
分 钟 ， 可
分 钟
三、眼睛的营养卫生
• 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦 肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、 豆类等
• 2、富含维生素A的食物对眼睛也有益 • 如：鱼肝油、奶类、蛋类
• (7)到公共场所回来后应洗 手
刷牙歌
小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿白花花
流行性感冒（流感）
怎样预防感冒?
• (1)锻炼身体，增强体质 • (2)经常开窗通风换气 • (3)随气候变化增减衣服 • (4)不去病人家串门 • (5)感冒流行时不去公共场所 • (6)接种流感疫苗
什么情况下应洗手
• 1)饭前便后应洗手 • (2)吃东西前应洗手 • (3)劳动(干活)后应洗手 • (4)玩游戏后应洗手 • (5)触摸脏东西后应洗手 • (6)触摸传染病人的东西后应洗手 • (7)到公共场所回来后应洗手
水痘
早晚洗脸，刷牙 勤换衣服，勤洗澡 勤剪指甲 及时理发，勤洗头 睡前洗脚 经常开窗户通风换气 加强运动，锻炼身体，