各种蔬菜水果汁制作方法及营养大全各种蔬菜水果汁制作方法及营养大全水果类:橙汁:夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。
能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。
对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。
同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁:苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。
此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
木瓜汁:可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。
更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。
猕猴桃汁:显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。
它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。
还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁:柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。
另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
芒果汁:助消化，防昏船呕吐，缓解喉咙疼痛。
菠萝汁:可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝的功能。
橙子汁:可化痰、健胃，防心脏病和中风。
柚子汁:降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
柠檬汁:化咳止痰，有助排除体内毒素椰子汁:防心脏病，可健肤、止咳同时果汁的美肤功效也是不容忽视的，不少爱美的朋友可能都知道，水果中富含的维生素,可以淡化皮肤上的黑斑，并可强化皮肤对紫外线的抵抗力，使皮肤恢复弹性与光泽;维生素,可以促进血液循环，其油脂可给肌肤自然的滋润;维生素,可给予皮肤及粘膜滋润，预防角质化，抑制干裂。
可见饮用果汁的好处真是不少，而自制果汁的健康与美味对于您的诱惑更是不可抵挡，那么究竟怎样自制果汁呢,下面，我就来介绍几种简单的水果调制果汁的方法，您不妨自己动手试一试。
葡萄柚汁: 材料:葡萄柚一个,蜂蜜一大匙,碎冰少许作法:将葡萄柚洗净,横切成两半用榨汁器将汁压出倒入杯中加入蜂蜜,碎冰调匀即可饮用柳橙汁:材料:柳橙叁个,蜂蜜一大匙,柠檬汁少许,碎冰少许作法:将柳橙洗净,横切成两半用榨汁器将汁压出倒入杯中加入蜂蜜,柠檬汁,碎冰调匀即可饮用good processing performance, with sufficient rigidity. Template selected template surface should be flat and smooth, plywood coated high strength, good wear resistance, water resistance, durability, physical and chemical properties of stable and smooth surface, no pollution, no damage, clean. Template straight keel, specifications, and panels close, firmly attached, have sufficient rigidity. Templates may not play the ink, paint and write numbers to avoid contamination of concrete surfaces. Template design set of bolt holes through walls, but not free to play holes, openings, portrayal, nailing. Release agent used on concrete surface quality and color does not affect the release agent. Pull bolt specifications and varieties should be according to the concrete lateral pressure, wall waterproofing, air defence requirements and templatePanel selection, bolts used should have sufficient strength to pull the bolt casing and plug should be determined according to the diameter ofthe bolt, the choice of plastics, rubber, nylon and other materials. Topstitching cross-section according to the circumstances, the request can tear down, should adopt the trapezoid, square, rounded square; canbe made for hardwood, nylon, plastic, aluminum, stainless steel andother materials. Depth is not greater than 20mm. Steel frame in front of the Assembly must be straightened, wood joist requires that you have sufficient rigidity. Keel as far as possible without joints, if itproves necessary to connect, the connection must be staggered. Template processing must be carried out in wood processing plant, processing materials when cutting line cutting, precise size, angle, surface smooth, tight joints. Field spell using a template before the template, on the surface smoothness, the section size, Yin and Yang template angle, adjacent to surface level and check the bolt Assembly. Before clamping, to check the template, especially the template Panel connection 鲜奶西瓜汁原料:西瓜,,,,克、鲜奶,,,克、白糖,,克，冰块(备用，依就餐人数而定)。
做法:西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。
然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。
鲜奶李子汁原料:李子,,,克，白糖,,克，鲜奶,,,克，冰块,,克做法:李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
功效:生津利尿、清除肝热。
草莓柠檬汁原料:草莓,,,克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片,片，方糖,小茶匙。
做法:将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。
再注入杯中，放进冰片与甜料。
功效:草莓是维生素,含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
柳橙凤梨汁原料:柳橙,个，凤梨,,,克，番茄,个，洋芹,克，蜂蜜,小茶匙，柠檬半个。
做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。
柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
功效:本品维生素,含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
苹果葡萄汁原料:苹果,个，葡萄,,,克，柠檬,个，蜂蜜,,克，凉开水一大杯。
做法:苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
功效:养血益气、健脑养神。
草莓综合果汁主材料:草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法: 将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。
再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用: 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
柳橙凤梨汁主材料:柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克副材料:蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个做法: 柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。
柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。
可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
紫沙果酿美肤材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法:1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
青果薄荷美白材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法: 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
橘香甜汁除斑材料:橘子3颗、胡萝卜1根做法:1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
杏猕猴桃汁原料:4个杏，1个猕猴桃做法:将所有原料洗净，并将杏核取出。
如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。
然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
纯樱桃汁原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
good processing performance, with sufficient rigidity. Template selected template surface should be flat and smooth, plywood coated high strength, good wear resistance, water resistance, durability, physical andchemical properties of stable and smooth surface, no pollution, no damage, clean. Template straight keel, specifications, and panels close, firmly attached, have sufficient rigidity. Templates may not play the ink, paint and write numbers to avoid contamination of concrete surfaces. Template design set of bolt holes through walls, but not free to play holes, openings, portrayal, nailing. Release agent used on concrete surface quality and color does not affect the release agent. Pull bolt specifications and varieties should be according to the concrete lateral pressure, wall waterproofing, air defence requirements and templatePanel selection, bolts used should have sufficient strength to pull the bolt casing and plug should be determined according to the diameter ofthe bolt, the choice of plastics, rubber, nylon and other materials. Topstitching cross-section according to the circumstances, the request can tear down, should adopt the trapezoid, square, rounded square; canbe made for hardwood, nylon, plastic, aluminum, stainless steel andother materials. Depth is not greater than 20mm. Steel frame in front of the Assembly must be straightened, wood joist requires that you have sufficient rigidity. Keel as far as possible without joints, if itproves necessary to connect, the connection must be staggered. Template processing must be carried out in wood processing plant, processing materials when cutting line cutting, precise size, angle, surface smooth, tight joints. Field spell using a template before the template, on the surface smoothness, the section size, Yin and Yang template angle, adjacent to surface level and check the bolt Assembly. Before clamping, to check the template, especially the template Panel connection 葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。