健康饮食新理念
一、饮食宗旨：少吃酸性荤食类，多吃碱性素食类食物
（一）健康饮食：
强碱性食物：葡萄、茶叶、海带芽、海带、绿藻
中碱性食物：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜
弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐
（二）非健康饮食：
弱酸性食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鱿鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉
强酸性食物：蛋黄、奶酪、白糖做的西点、柿子、乌鱼子、柴鱼二、目标：优质弱碱性体质
（平时可以多吃绿藻和带壳菱角汤）。