也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。
，开始。直到手发热，停。 两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。 眼脑机能训练结束。请老师上课。
记忆复述：请同学们坐直，保持 肩平、背直、足安，让注意力保 持高度集中。在一分钟之内把大 屏幕上的词都记住，并按顺序复 述。
1、观潮
一年一度 笼罩 薄雾 屹立 若隐若现 人山人海 闷雷滚动 人声鼎沸 风平浪静 齐头并进 浩浩荡荡 山崩地裂 漫天卷地
3、鸟的天堂
灿烂 竹竿 白茫茫 三支桨 规律 一簇簇 榕树 一株树 不计其数 缝隙 照耀 静寂 应接不暇
视点左右移动训练
2、视点移动训练 视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。
视点上下移动训练
3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。
眼睛“蛇形”扫视练习
4、眼睛蛇形扫视训练 眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。
缩扩视野练习
5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，
1、定 点 凝 视 训 练 2、视点左右移动训练 3、视点上下移动训练 4、眼睛蛇形摆动训练 5、缩扩视野训练
定点凝视训练
眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。
1、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自
己，黑点扩大了，且清晰入目。
定点凝视训练