第一步：自我分析； 第一步：自我分析； 分析 第二步：环境分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第三步：确立目标； 第四步： 第四步：制定生涯发展方案
第三步： 第三步：确定目标
• 测试： 测试： • 如果你面前同时摆着6件物品，你会选择哪一 件物品， 如果你面前同时摆着 件物品 种？ 扳 口 手 琴 试 管 麦克风 圆珠笔 洋娃娃
第一步：自我分析； 第一步：自我分析； 分析 第二步：环境分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第三步：确立目标； 第四步： 第四步：制定生涯发展方案
第三步： 第三步：确立目标
人生路漫漫 我要往哪里去 我走哪一条…… 我走哪一条
确立目标的原则： 确立目标的原则： (1)性格与职业的匹配。 性格与职业的匹配。 性格与职业的匹配 (2)兴趣与职业的匹配。 兴趣与职业的匹配。 兴趣与职业的匹配 (3)特长与职业的匹配。 特长与职业的匹配。 特长与职业的匹配 (4)内外环境与职业相适应。 内外环境与职业相适应。 内外环境与职业相适应 具体细化：就业、出国、创业、专升本、 具体细化：就业、出国、创业、专升本、 考公务员…… 考公务员
3.游戏启示 游戏启示
自我分析
定义
意义
流程
技巧
大学生完善自我意识的途径和方法 • 附件一：特质实果单 附件一：
思考： 思考：
三个“ 三个“我” 理想的我 别人眼中的我 真正的我 开始时 调整后
• 思考：但当三个“我”不协调时， 思考：但当三个“ 不协调时， 我们就该问自己： 我们就该问自己：别人为何不了解 我是否不能表里一致？不过， 我？我是否不能表里一致？不过， 我们不必期望自己的三个“ 我们不必期望自己的三个“我”百 分之百协调一致，因为那是不实际 分之百协调一致， 的期望， 的期望，只会导致负面的影响
思考： 思考 我的长处
我的限制
下面要做的是： 下面要做的是：邀请你的家人或者 熟悉你的同学、朋友（起码要有两位） 熟悉你的同学、朋友（起码要有两位） 参与进来，让他们根据对你的了解， 参与进来，让他们根据对你的了解，分 别说出他们认为你拥有的长处。然后， 别说出他们认为你拥有的长处。然后， 你把包括你自己在内的三（或更多） 你把包括你自己在内的三（或更多）种 回答比对一下， 回答比对一下，看看其中有多少项是你 没有发现，而别人却一致的看法。 没有发现，而别人却一致的看法。
自我意识 的概念
自我意识 的结构
自我意识 的分化
我希望成为 怎样的人？ 怎样的人？
理想的自我
现实的自我
我现在是怎 样一个人？ 样一个人？
是指一个人对自己
自我意识
各种身心状况以及 自己和周围关系的 一种认识，也是人 一种认识， 认识自己和对待自 己的统一。
自我意识
两 个 方 面
从结构 上看
自我认识
自我体验 自我控制
自我认识
自我感觉 自我观析 自我评价
自我感受 自 尊 自 爱
是指一个人 在自我认识 基础上产生 的自我情感 体验
自 悲 责任感
自我体验
优越感
自我控制
是指不受外界 因素的影响，能够 因素的影响， 自主 自己调节和控制自 己的情感冲动和行 为。 自律 自制 自强 自信 自立
我必将赢在新一轮的起跑线上！ 我必将赢在新一轮的起跑线上！
• 深圳职业技术学院 • 心理健康教育与咨询中心
• 地址： 东校区学生公寓D栋一楼心理健康教育与咨 地址： 东校区学生公寓D 询中心 • 西校区第一教学楼205旁玻璃房 西校区第一教学楼205 205旁玻璃房 • 咨询电话： 26731409 （东校区） 咨询电话： 东校区） • 西校区） 26019286 （西校区） • 咨询时间：周一—周五 咨询时间：周一— • 30-12： 上午 8：30-12：00 • 00下午 2：00-4:50
从内容 上看
生理自我
心理自我
社会自我
生理自我
体态、 体态、体貌
体能、性别 体能、
是指个人对自 己身体的认识
温饱、 温饱、劳累
知 识 能 力 兴 趣 爱 好
情 绪 体 验
心理自我
个人对自己心理活动的意识
社会自我
是指个人对自己的社会关系、 是指个人对自己的社会关系、 人际关系中的角色、地位的意 人际关系中的角色、 识，对自己所承担的社会义务 和权利的意识等。 和权利的意识等。
大学生的自我意识与人格培养
每组讨论： 每组讨论： 现在大家看这个图， 现在大家看这个图，做一个自我分析
自我分析
定义
意义
流程
技巧
游戏：快乐农场、阳光家园
规则： 每组发一张白纸和几支彩笔 每组发一张白纸和几支彩笔； 规则： 1.每组发一张白纸和几支彩笔； 2. 在纸上画上一个农场，有房屋、可以 在纸上画上一个农场，有房屋、 有山有水，大家可以充分利用自己的想象； 有山有水，大家可以充分利用自己的想象； 3.每个人在这个农场里画上一个最像自 每个人在这个农场里画上一个最像自 己的小动物
总结语
自我意识是一种多维度、 自我意识是一种多维度、多层次的心理活 动系统，它表现为一个人对自己的思想认 动系统， 情感行为、 识、情感行为、个性特征以及人际关系等 各方面的认识、情感和意志的统一。 各方面的认识、情感和意志的统一。
自我意识 的分化
我希望成为 怎样的人？ 怎样的人？
理想的自我
现实的自我
第四步： 第四步： 职业生涯发展方案
第一步：自我分析； 第一步：自我分析； 分析 第二步：环境分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发 第四步： 展方案。 展方案。
定义
意义
流程
技巧
职业生涯规划的要领
不要在意你现在所处的位置， 不要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向 根据不同的发展周期， 根据不同的发展周期，选择的不同的价值取向 可以无数次修改方法， 可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标 职业生涯目标：选择、明确、分解、组合， 职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标 确定一个短期目标、中期目标、 确定一个短期目标、中期目标、长期目标 求知是自我实现的前提， 求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程 正确的角色定位需要理智， 正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧
第一步：自我分析； 第一步：自我分析； 分析 第二步：环境分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第三步：确立目标； 第四步： 第四步：制定生涯发展方案
行业条件
第二步： 第二步：环境分析
• • •
环境分析
行业、职业的发展前景。 行业、职业的发展前景。 工作单位的特点和氛围 工作单位的特点和氛围 典型的发展路径。 典型的发展路径。从事该职业的人一般会有什么 样的发展。 样的发展。 • 人际关系。工作中人与人之间的关系，企业的氛 人际关系。工作中人与人之间的关系， 围。 • 典型的一天。该职业典型的一天是什么样的？都 典型的一天。该职业典型的一天是什么样的？ 做些什么？ 做些什么？
第一步：自我分析； 第一步：自我分析； 分析 第二步：环境分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案 第四步：
第二步： 第二步：环境分析
• 收入。从事该职业一般会有什么样的收入以及福利待 收入。 新手和有经验的员工收入的差别， 遇，新手和有经验的员工收入的差别，收入在不同地 区有什么差别？ 区有什么差别？ • 所需要的技能。从事该职业需要什么样的能力？ 所需要的技能。从事该职业需要什么样的能力？ • 所需要的教育和培训。获得这份职业需要什么样的学 所需要的教育和培训。 位和学历？ 位和学历？ • 工作条件。工作的物理环境，压力水平，工作时间， 工作条件。工作的物理环境，压力水平，工作时间， 出差等。 出差等。 • 求职过程。一般是怎么获得该职业的，都有什么途径？ 求职过程。一般是怎么获得该职业的，都有什么途径？ 找工作一般需要多长的时间？是否需要实习？ 找工作一般需要多长的时间？是否需要实习？
• 答案： 答案：
扳手（实用型） 工匠等； 扳手（实用型） 农、牧、机、电、工匠等； 试管（研究型） 试管（研究型） 生、化、医、物、地、天； 圆珠笔（传统型） 财会金融、文秘、资料； 圆珠笔（传统型） 财会金融、文秘、资料； 口琴（艺术性） 作家、画家、演员、设计； 口琴（艺术性） 作家、画家、演员、设计； 麦克风（企业型）企业家政治家法学家等； 麦克风（企业型）企业家政治家法学家等； 洋娃娃（社会型）教师、心理辅导、社工； 洋娃娃（社会型）教师、心理辅导、社工；现实性向
我现在是怎 样一个人？ 样一个人？
自我意识发展中常见的偏差
• • • • • 过度的自我接纳与过度的自我拒绝 过强的自尊心与过强的自卑感 过分的独立意识与过分的逆反心理 盲目心理与消极懒惰 自我中心与从众心理
大学生自我意识的培养
• • • • 正确认识自我 积极悦纳自我 有效调控自我 不断完善自我
自我意识概述
• 自我意识的表现形式
自我认识 自我意识的认知成分。如：“我是一个什么样的 人？我 “ 为什么是这样的人？” ” 自我体验 自我意识的情感成分。如：“我是否接受自己？ 我是 “ 否满意自己？我是否取悦自己？” ” 自我控制 自我意识的意志成分。如：“我怎样节制自己？我如何 “ 改变自己？我如何成为理想的那种人？” ”
定义 意义 流程 技巧
作业： 作业
• 做一个从现在开始到毕业后 年 做一个从现在开始到毕业后5年 内的职业规划（ 内的职业规划（占考试成绩的 10分） 分
统一用A4纸 下周一之前学习委员交给我。 统一用 纸，下周一之前学习委员交给我。
结 语 • 如果说别人还在幻想着如何放纵地度 过大学生活的话，那么从现在开始， 过大学生活的话，那么从现在开始， 我将严谨求实，做好生涯规划。 我将严谨求实，做好生涯规划。