古浪初级中学足球兴趣小组训练计划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在足球比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真考虑，从七、八年级中找队员组建了学校足球兴趣小组。

并集合了学校的实际情况制定了足球兴趣小组的训练目标。

三、训练目标
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平；为迎接古浪县中学生足球比赛做好准备。

四、训练计划
1.我校的足球兴趣小组训练主要集中在每天课外活动
2.用一周时间组建队伍、宣布纪律、准备训练所需器材、规划场地。

3.用一周时间采用一般的训练强度,对队员进行恢复体力的身体训练。

4.用二周时间采用中等的训练强度，对队员进行熟悉球性练习和全面的身体素质练习，
重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

5.用二到三周的时间采用大强度训练，对队员进行全面的基本技术练习（重点是传、
接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

①提高活动中控球能力；
②正确掌握传、接球技术；
③提高技术运用的合理性；
④注意发现队员特点并加以培养。

4.用二周时间采用中等的训练强度，对队员进行战术能力培养（重点是个人战术和局
部战术）。

①明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则；
②提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力；
③确定基本阵容，初步形成 3-2-1 防守反击的基本打法；
五、主要训练手段
1.体训练手段：定时、定距的高抬腿跑、后蹬跑、跨球跑，各种起动跑，加速跑。

负
重蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

2.技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3
人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习
和练习比赛。

六、注意事项
1.注意每个学生的特点,针对性地制订足球兴趣小组训练计划,因人而异
安排好每一次具体训练内容；
2.加强安全教育,防止运动创伤；
3.训练中注意初中生心理、生理特点,训练内容合理搭配；
4.注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

古浪初级中学足球兴趣小组成员名单
指导教师：俞兴虎
七年级:朱林昌、杨鹏远、王大弘、白志伟、杨德、孙玉海、张红浩、许志才、
刘红年、严殿清、郭天垚、赵永鑫、
李占祥、郑璞、周洋山、周立山、
侯鑫、王强、刘佳奇
严寒冰、卫潇娜、高晓慧、张佳
银蕊、侯晓琴、陈翠玲、胡宗媛、
侯娜
八年级：王智朝、张志涛、鲁占山、严则洲、严子林、严旺林、刘建强、张飞、
刘昊年、朱文润
刘万华、程生悦、卫银花、李文婧、
卫兰、常玉秀、陈晓慧。