医生一般使用中间3指触摸，从乳晕开始 向周围扩大，直至整个乳房组织。如果 在哺乳期发现肿块，要等断乳后再作进 一步检查。30岁后的女性可每年做一次。
怎么自我检查确诊乳腺增生

彩色超声 乳腺增生患者建议首选彩色超声检查，因为本 病腺体丰富，且多数患者年龄小于40岁，超声 检查对致密腺体中的结节和囊肿、实性肿物的 分辨率较高。本病超声可见局部腺体呈叶片状， 回声欠均匀、稍低或％患者可发现增生结节或肿块。
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医生触诊 这是专业乳腺检查的第一步。检查内容 包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液；乳 房有无肿块和酒窝症；双乳位置是否一 致，颜色有无改变。检查时，面对医生， 无论是采取站位或坐位，都要尽量放松， 以便让医生得出准确的检查结果。
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自我检查 是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸 起，这样当它有变化时你就能敏感地觉 察到。乳腺增生自查应放在月经之后的 一周进行，因为来月经前，乳腺组织充 血，会使整个乳房肿胀，容易判断错误。
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检查中尤其要注意那些实际出现的，并 在同一位置已持续一两个月周期的所有 肿块。不过，乳房肿块约有90％都是良 性的，良性肿块和恶性肿块的区别在于： 良性肿块在激素的作用下随时都可能出 现，在经期前后尤为明显。