在众多中药里面，强身壮体，养生保健的不少；然而适用于妇人养生保健的却另有讲究。

古之用药，树皮草根往往没有标准和安全可循，今之中药，尤以中药配方颗粒为例，取当代之科技，提本草之精华，更为妇人养生开辟一个天地。

有道是，身体内的阴阳和合，则精神乃至，美貌更是唾手可得。

枸杞
枸杞自古以来就为滋补强壮的食品和药物。

中医临床证明，枸杞有滋肾益精、养肝明目、润肺祛燥及强筋骨之效，久服可以延缓衰老，延年益寿。

所以滋补食物和药物常取枸杞相配伍，以提高其药效。

熟地黄
此物为玄参科植物地黄的根茎经加工蒸晒而成，是抗衰老良药。

功能滋肾、补血、延年。

此药历来被视为中医抗衰老延寿的重要植物药。

但本品滋腻，凡脾胃虚弱、腹胀便溏及痰多、气滞者慎用。

黄精
本品味甘、性平，具有补脾润肺、补肾益精、强筋骨、乌须发、抗衰老之功效。

现代药理研究证明，黄精能增强心肌收缩力，增加冠状动脉流量，改善心肌营养，防止动脉粥样硬化及脂肪肝，并能提高肌体免疫力，有促进造血功能、降低血糖等作用。

甘草
《神农本草经》载：“久服轻身延年。

”经现代研究证明，甘草具有肾上腺皮质激素样功能，可协调物质代谢，能增强肌体对恶劣环境的适应能力，并具有抗溃疡、抗炎、抗肿瘤、镇咳、镇痛、降血脂、解毒等功效，因此能够防治多种老年性疾病，从而起到延年益寿的作用。

每服2～10克，但胸腹胀满者忌用。

茯苓
此药被《神农本草经》列为上品，谓其“久服安魂养神，不饥延年。

”其药性缓和，既可扶助正气，又可祛除外来邪气，常服可治疗老年性浮肿、肥胖症等，并能增强人体免疫功能，以及预防癌肿，从而起到延寿作用。

但茯苓对于中气虚而下陷者忌用。

莲子
莲子的寿命很长，可达千年之久。

清代《本草备要》就提到它“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老。

”莲子被《神农本草经》列为上品，历代许多本草著作均记述莲子可延年益寿。

常服本品，可补肾、健脾、养心，起到抗老的作用。

但脘腹胀满及大便干燥者忌服。

山药
山药是一种很好的廉价补品，它内含黏液质、淀粉酶、胆碱、蛋白质、脂肪、维生素、糖类和矿物质等多种成分，其中的淀粉酶又称消化素，能分解成蛋白质和碳水化合物，故有滋补之效。

山药性味甘平，不寒不燥。

煮山药时，最好不用铜器和铁器，大便燥结者不宜用。

桑椹
桑椹是桑树的成熟果穗，性味甘寒，能滋阴、补血、安神、益寿。

常服久服桑椹，能预防和治疗动脉硬化、高血压等老年病，调节免疫功能，延缓衰老。

如桑椹与何首乌、女贞子等配伍，为首乌延寿丹，治疗老年体衰、腰膝软、须发早白，具有延寿作用。

但脾虚便溏者不宜服用。

麦门冬
《神农本草经》视为上品，称之久服轻身不老不饥。

古来即被推为复脉通心之剂。

《备急千金要方》生脉散，以麦门冬、人参、五味子成方，有益心气生血脉之效，可用于治疗冠心病、心绞痛及各种休克。

现代实验证明，麦门冬能改善人的心脏功能，对胰岛细胞和血管中枢功能有改善作用，有强心、强壮之效，并能消炎、镇咳、祛痰、平喘、利尿，对常见的
冠心病、心绞痛、肺结核、慢性支气管炎等有预防和治疗作用。

但脾胃有寒泄泻及痰饮者不宜用。

阿胶
为马科动物驴之皮去毛后熬制的胶块，性味甘平，能滋阴润燥、补血止血、安胎。

本品在使用时不宜与其他药一起煎，宜烊化后对服或其他中药快煎好时放在上面再用慢火熬化，以便更好发挥药效。

每次服用1～2钱，但本品性滋腻，对于脾胃虚弱而出现呕吐、食欲不振、消化不良者忌用。

紫河车
为人的健康胎盘，既能益气养血，又能补肾延寿。

《日用本草》说：“紫河车治男女一切虚损劳极，安心养血、益气补精。

”现代研究已经证实，紫河车有免疫作用，能增强抵抗力，兼有抗过敏作用。

现代临床已将其不同的剂型用于治疗肺结核、神经衰弱、支气管哮喘、老年慢性气管炎、再生障碍性贫血、年老体弱、慢性肝炎，以及感冒、流感的预防，取得较好的疗效。

但内有实热及外感风寒表者、表邪者忌服。

当归
当归之名，有如唐诗“胡麻好种无人种，正是归时又不归”之旨相似。

因为当归调血，为女科之要药。

现代研究认为，当归有提高全身代谢的效能，可保护肝组织，调节心率和血压，改善动脉粥样硬化斑块的病理过程，调整中枢神经的抑制与兴奋的平衡，且有镇静、镇痛、消炎之作用，可用于冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、高脂血症、动脉硬化症、脑血栓形成等老年常见病，起到延年益寿的作用。

但脾湿中满及大便溏泄者慎用。