6、中老年模特基础训练(其它)
六、中老年模特基础训练体会（其他）
苟大公
1.注意
走台POSE须规范，肢体音乐当浑然，群台不能胡乱看，无需频频眨巴眼，
不得随意抛媚眼，嘴莫叹气乱动弹，
歪头晃脑不可取，不得晃身和耸肩，
不可两肩一高低，也莫刻意去扭肩，
对走最忌错右肩，将错就错亦坦然，
女忌摆臀太古板，未递手腕伸指先，
留头扭头应依次，手腕不能向后弯，
叉腰实则叉胯间，前后摆臂要自然，
走起来非走出去，两退绷直莫打弯，
内八外八脚莫可，双腿夹紧记心田，
半转不得抬脚背，两腿分站莫过肩，
踢脚最怕步态慢，停留时间宜长点，
粗苯鞋跟切莫穿，造型不能正对前，
男怕阴柔女怕刚，数着拍子欠雅典，
整齐划一棋一盘，自信自重当自然。

6.腹部
小腹深吸一口气，腹部肌肉莫松弛，臀肌向内紧收缩，臀部整体需用力。

7.腿部
身体重量均分摊，尽在腿部肌肉间，两腿靠拢莫弯曲，膝盖自然要伸展。

8.男手姿
手半握拳添魅力，切莫松手与伸直，握而有度自从容，谨记不能紧握住。

9.女手姿
宛如平常拿铅笔，松手移笔最佳姿，递出手腕再伸指，手指随腕送美丽。

10.手部练习提示
手部动作腕做主，切莫用力伸手指，四指不得握一起，侧前看时中指低。

11.站姿练习提示
互换双脚移位置，四三角度巧展示，
身体侧面多风姿，手臂互换腰线处，头肩身体要配合，五点一线挺立直。

12.男眼神
独走亦可左右顾，时间莫均添动感，肢体眼神化一统，撩起台下众视线。

13.女鞋跟
跟高八至十二间，鞋跟宜细不宜宽，粗跟疲劳欠稳定，高跟挺拔多曲线。

14.摆臂
前摆臂小形象佳，阳刚有力后摆大，中速大臂带小臂，慢步后小前摆大。

15.音乐与步态
重音步重轻则轻，步子宜大自信增，节奏快或重音重，步速偏快或适中，节拍一般中速走，乐曲偏慢步慢行，音乐欢快步态轻，自然自在走从容。

16.走起来
耳畔常听走起来，亦非规矩走上台，
身体音乐相融合，似推似冲感觉来。

17.朝向
台步朝向亦语言，面对面呈亲密感，
背对背向为对比，四维艺术视觉观。

18.贴壁站立
气集胸口目前方，脚腿臀肩头贴墙，
两腿紧夹肩放松，双手或叉举顶上。

19.健胸
两腋各夹一杂志，抬头挺胸臂用力，
双手合并指向上，指尖朝前手伸直。

20.习惯穿高跟鞋
模特着鞋须高跟，婀娜挺拔气压群，
踮脚挺胸常练习，收腹叉腰韵如神。

21.踢腿提臀
双手扶于靠背椅，单脚拉直往后踢，
双腿轮流持以恒，臀部自然紧提起。

22.优雅站姿
双手叉腰自下垂，挺胸缩腹双膝拢，
脚跟紧靠尖微开，丁步站立直拔挺。

23.乖巧坐姿
双手轻放于腿上，双腿并拢脚前放，
双脚并拢半斜点，或是交叠侧斜放。

24.服装与步态
服装步态多变化，因装而异尽风华，
中式服装多含蓄，西式沉稳甚潇洒，
运动装可跑跳舞，新潮胯部宜摆大，
旗袍稳定双扣手，礼服平稳冷傲佳。