1.打开“控制面板”-“工具”-“文件夹选项”-“查看”-在“显示所有文件和文件夹”选项前打勾-“确定2.删除以下文件夹中的内容:x:\Documents and Settings\用户名\Cookies\下的所有文件(保留index文件) x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temp\下的所有文件(用户临时文件)x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\TemporaryInternet Files\下的所有文件(页面文件)x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History\下的所有文件(历史纪录)x:\Documents and Settings\用户名\Recent\下的所有文件(最近浏览文件的快捷方式)x:\WINDOWS\Temp\下的所有文件(临时文件)x:\WINDOWS\ServicePackFiles(升级sp1或sp2后的备份文件)x:\WINDOWS\Driver Cache\i386下的压缩文件(驱动程序的备份文件)x:\WINDOWS\SoftwareDistribution\download下的所有文件（可以操作）3.如果对系统进行过windows update升级，则删除以下文件:x:\windows\下以$u... 开头的隐藏文件（不建议操作，删除后补丁无法卸载）4、然后对磁盘进行碎片整理，整理过程中请退出一切正在运行的程序（不要频繁整理，整理的时候最好切换到安全模式，在正常情况下一些文件无法移动）5、打开“计算机”-右键点系统盘-“属性”-“磁盘清理”-“其他选项”-单击系统还原一栏里的“清理”-选择“是”-ok了6、删除掉x：\Users的示例文件，n卡的用户删除掉x：\Users\NVIDIACorporation（这个是3D示例文件）7、在各种软硬件安装妥当之后，其实win7需要更新文件的时候就很少了。
删除系统备份文件吧:开始→附件→运行→sfc.exe /purgecache近3xxM。
(该命令的作用是立即清除"Windows 文件保护"文件高速缓存，释放出其所占据的空间)8、删掉\windows\system32\dllcache下dll档(减去200——300mb),这是备用的dll档，只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
（除非硬盘实在没有空间才清理，清理此处对系统提升不会有明显改善，但是可以腾出空间）9、win7会自动备份硬件的驱动程序，但在硬件的驱动安装正确后，一般变动硬件的可能性不大，所以也可以考虑将这个备份删除，文件位于\windows\driver cache\i386目录下，名称为driver.cab，你直接将它删除就可以了，通常这个文件是74M。
（除非以后确定不增加硬件可以这么做，不然以后增加硬件会很麻烦）10、删除不用的输入法:对很多网友来说，Windows 7系统自带的输入法并不全部都合适自己的使用，比如IMJP8_1 日文输入法、IMKR6_1 韩文输入法这些输入法，如果用不着，我们可以将其删除。
输入法位于x：\windows\ime\文件夹中，全部占用了88M的空间。
（可能遇到删除不掉的情况）11、另外，保留着x：\windows\help目录下的东西对我来说是一种伤害，呵呵。
都干掉!（帮助还是很重要的，万一碰到没有碰到过的情况就要哭死了）12、关闭系统还原:系统还原功能使用的时间一长，就会占用大量的硬盘空间。
因此有必要对其进行手工设置，以减少硬盘占用量。
打开"系统属性"对话框，选择"系统保护"选项，选择"关闭系统还原"复选框以关闭系统还原。
也可仅对系统所在的磁盘或分区设置还原。
先选择系统所在的分区，单击"配置"按钮，在弹出的对话框中取消"关闭这个驱动器的系统还原"选项，并可设置用于系统还原的磁盘空间大小。
13、清除系统临时文件:系统的临时文件一般存放在两个位置中:一个Windows安装目录下的Temp文件夹;另一个是x:\Documents and Settings\"用户名"\Local Settings\Temp文件夹(Y:是系统所在的分区)。
这两个位置的文件均可以直接删除。
14、清除Internet临时文件:定期删除上网时产生的大量Internet临时文件，将节省大量的硬盘空间。
打开IE浏览器，从"工具"菜单中选择"Internet选项"，在弹出的对话框中选择"常规"选项卡，在"Internet临时文件"栏中单击"删除文件"按钮，并在弹出"删除文件"对话框，选中"删除所有脱机内容"复选框，单击"确定"按钮。
（用磁盘清理就可以了）15、清除预读文件:Windows 7的预读设置虽然可以提高系统速度，但是使用一段时间后，预读文件夹里的文件数量会变得相当庞大，导致系统搜索花费的时间变长。
而且有些应用程序会产生死链接文件，更加重了系统搜索的负担。
所以，应该定期删除这些预读文件。
预计文件存放在Windows 7系统文件夹的Prefetch文件夹中，该文件夹下的所有文件均可删除。
（用360就可以了）16、压缩NTFS驱动器、文件或文件夹:如果你的硬盘采用的是NTFS文件系统，空间实在紧张，还可以考虑启用NTFS的压缩功能。
右击要压缩的驱动器-"属性"-"常规"-"压缩磁盘以节省磁盘空间"，然后单击"确定"，在"确认属性更改"中选择需要的选项。
这样可以节省约20% 的硬盘空间。
在压缩C盘的时候，最好在安全模式下压缩，这样效果要好一些。
（这个可以不用）17、关闭远程桌面:"计算机"->"属性"->"远程"，"远程桌面"里的"允许用户远程连接到这台计算机"勾去掉。
（貌似不会提升速度，但是可以增加安全）18、关闭错误报告:当应用程序出错时，会弹出发送错误报告的窗口，其实这样的错误报告对普通用户而言几乎没有任何意义，关闭它是明智的选择。
在"系统属性"对话框中选择"高级"选项卡，单击"错误报告"按钮，在弹出的"错误汇报"对话框中，选择"禁用错误汇报"单选项，最后单击"确定"即可。
19、定期清理系统还原点:打开磁盘清理，选择其他选项->清理系统还原点，点击清理。
20、卸载不需要的程序，这个就不用我多说了21、其它优化: （很有用）a 将应用软件装在其它硬盘(不要安装在系统盘下，这对重装系统也有好处);b 将"用户名文档"文件夹都转到其他分区:在桌面的"用户名文档"图标上是右击鼠标，选择"属性"->"移动" ;c 将IE临时文件夹都转到其他分区:打开IE浏览器，选择"工具"->"internet选项"->"常规"->"设置"->"移动文件夹";d 把虚拟内存也转到其它硬盘;e 把pagefile.sys文件都指向一个地方:控制面板→系统→性能—高级→虚拟内存→更改，注意要点"设置"才会生效;f 在桌面的"我的电脑"图标上是右击鼠标，选择"属性"->"高级-性能设置"->"高级-虚拟内存"，调至330-720。
而且定时清理。
（玩游戏的调到330-990）把以下文字复制新建文本文挡在里面粘贴,然后重命名文件把文件后缀该为.bat 然后双击运行这个批处理就OK了@echo offcolor 0atitle 清理win7系统垃圾---echo ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★echo ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★echo.★☆ ☆★echo ★☆ win7 专用版☆★echo.★☆ ☆★echo.★☆ ☆★echo ★☆ 正在清除系统垃圾文件，请稍等.....☆★echo 清理垃圾文件，速度由电脑文件大小而定。
在没看到结尾信息时echo 请勿关闭本窗口。
echo 正在清除系统垃圾文件，请稍后......echo 删除补丁备份目录RD %windir%\$hf_mig$ /Q /Secho 把补丁卸载文件夹的名字保存成2950800.txtdir %windir%\$NtUninstall* /a:d /b >%windir%\2950800.txtecho 从2950800.txt中读取文件夹列表并且删除文件夹for /f %%i in (%windir%\2950800.txt) do rd %windir%\%%i /s /qecho 删除2950800.txtdel %windir%\2950800.txt /f /qecho 删除补丁安装记录内容（下面的del /f /s /q %systemdrive%\*.log已经包含删除此类文件）del %windir%\KB*.log /f /qecho 删除系统盘目录下临时文件del /f /s /q %systemdrive%\*.tmpecho 删除系统盘目录下临时文件del /f /s /q %systemdrive%\*._mpecho 删除系统盘目录下日志文件del /f /s /q %systemdrive%\*.logecho 删除系统盘目录下GID文件(属于临时文件，具体作用不详)del /f /s /q %systemdrive%\*.gidecho 删除系统目录下scandisk（磁盘扫描）留下的无用文件del /f /s /q %systemdrive%\*.chkecho 删除系统目录下old文件del /f /s /q %systemdrive%\*.oldecho 删除回收站的无用文件del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*echo 删除系统目录下备份文件del /f /s /q %windir%\*.bakecho 删除应用程序临时文件del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*echo 删除系统维护等操作产生的临时文件rd /s /q %windir%\temp md %windir%\tempecho 删除当前用户的COOKIE（IE）del /f /q %userprofile%\cookies\*.*echo 删除internet临时文件del /f /s /q "%userprofile%\local settings\temporary internet files\*.*" echo 删除当前用户日常操作临时文件del /f /s /q "%userprofile%\local settings\temp\*.*"echo 删除访问记录（开始菜单中的文档里面的东西）del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"echoecho ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★echo ★☆ 恭喜您！清理全部完成！echo.echo. pause,zuihoushaungji。