体育保健学名解论述简答填空复习资料整合第14章的问题着重看书第三章看书名词解释：1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。

2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。

4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。

生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。

5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。

6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。

7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。

8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。

9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。

10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。

11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。

12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。

13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。

14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。

15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。

16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。

17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。

18、过度紧张：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。

19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用内分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫内膜周期性变化的方法。

20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。

21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度内可产生对高温环境的适应22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。

23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

25.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析26.食物特殊动力作用27.热能28.基础代谢29.合理营养30..平衡膳食31.碱性食物32.酸性食物33. 平衡膳食34.积极生活35.体育生活化36.心理健康37心脏杂音38运动性心脏肥大39.晨脉40基本组41.准备组42.医疗体育组43、过度训练44、运动应激综合征45、运动性血尿46、中暑48、开放性损伤49、闭合性损伤52．休克53、心肺复苏54.拔罐疗法是以杯罐为工具，利用火的燃烧排除罐内的空气产生负压，吸附在皮肤上来治疗疾病的方法55.按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力直接作用于人体的皮肤（病灶或穴位），以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法56.冷冻疗法57.温热疗法58.疲劳性骨膜炎59骨软骨炎60、急性腰扭伤.61.按摩62.指寸法63.运动按摩64.穴位按摩65.兴奋性按摩66.保健按摩67.治疗按摩68.足反射区3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。

4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。

5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。

6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。

7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。

8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。

9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。

10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。

(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。

11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。

12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。

13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。

挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。

症状为局部疼痛，僵硬.16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。

17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。

19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或或疤痕修复。

P16720.过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系功能紊乱或病理状态；或疲劳半有健康损害21.晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，是过度紧张的一种表现形式22.急救：是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理二．填空题1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。

2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。

3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。

结构______功能，功能又_______结构。

4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。

1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。

2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。

3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。

4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。

1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。

2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。

3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。

4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。

1、人体需要的营养素有_________、_________、_________维生素、矿物质和水。

2、运动时大量排汗，易使体内电解质（如Na+、Cl-等）大量丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉_________。

3、营养素的功用是____________、_________________、________________________。

4、正常人蛋白质每天的供应量是每kg体重_____g。

5、成人每日每千克体重需供糖________，占每日总热量供给量的_______________。

运动员的每日供量应是每日每千克体重____________。

6、正常成年人每人每天的脂肪摄人量为_______，它占每日总热量的_______左右，不超过________。

7、维生素A在动物____________、____________、____________、____________等食物中含量较多。

8、脂溶性维生素包括____________、____________、____________和____________。

9、水溶性维生素有____________、____________、____________和____________。

10、成年人维生素D每日供给量为_____，它的主要食物来源是_________、__________、__________。

11、维生素E的生理功用是____________、____________、____________。

12、矿物质Fe的生理功用是____________、___________和___________。

13、成年人维生素E每日供给量为男_______女_____国际单位，特别良好的食物来源为____________、____________、____________ 、和____________。

14、维生素B2的生理功用是_____________、_____________、_____________。

15、成年人矿物质Ca每日供给量为____________，良好的食物来源为_____________________16、成年人水的每日供给量为___________，它的食物来源为_________、_________和_______。

17、当人体的血糖浓度低于正常值时，首先受影响的是_________。

18、进食时间与运动时间要科学安排，一般进食后要休息______小时才能剧烈运动，运动后应休息_______分钟以上才能进食。

1、儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：____________发育快于____________；____________发育快于____________。

2、儿童少年的活动应以____________练习为主，不宜采用过多的________________________—练习。

在____________岁以后，力量及耐力练习的比例可逐渐____________。

3、儿童少年时期的男少年，心理特征表现为____________，往往对自己的能力____________。

在体育教学中，应对他们加强____________、____________和____________教育，同时加强____________及____________能力的培养。