Jishou University作品:健身拳——前四势作者：张泽文院系：体育科学学院2016年6月4日健身拳教案课的类型：体育实践课（新授课）班级人数：50人授课对象：水平四（初二年级）授课场所：套路房一间教材分析教材来自于义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四。
健身拳是武术中长拳类型。
整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸，神经等系统均有较高的要求。
同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。
本次课是单元教学中的第一次课，从三节的动作要领和基础的手型步伐练习来看，本课在单元课时中起着引路作用。
学情分析教学对象：初中二年级上课人数：男生25人，女生24人学生特点：处于青春发育期，生理和心理日趋成熟，具有独立思考、判断和模仿能力，同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且有一定的武术基础，具备了学习健身拳的条件教学策略教学方法：，游戏法、启发引导法、以身示教法、分解示范法、正误对比法、分组练习法、竞赛法。
学习方法：观察法、小团体练习法、小团体评价法。
教学内容1.复习武术基本功及抱拳礼2.学习健身拳前四势教学重难点1.重点：健身拳前四势2难点：戳掌冲拳。
教学目标1.认知目标：通过了解武术的技击特点，增强学生对武术的兴趣。
2.技能目标：通过学习练习，使80%的同学基本掌握健身拳前四势。
3.情感目标：通过练习体验乐趣表达情感，加强同学之间的交流，培养良好的合作意识和创新精神。
部分教学内容教师指导学生活动设计意图组织与要求次数时间强度开始部分一、教学常规1、教师考勤2、教师宣布本次课的内容、任务。
3、教师安排见习1.接受报告，了解学生情况，安排见习生，安全性教育，向学生问好。
2.宣布本课的内容、目标，提出要求。
1.体委整队，清理人数，汇报老师。
2.学生站队迅速，达到快、静、齐的标准，学生了解本节课的内容和要求。
引导提醒学生进入上课状态，规范课堂纪律。
组织如图：学生：教师要求：快静齐；注意力要集中，精神饱满；老师声音洪亮，吐字清晰；准备器材。
1次1分3秒小准备部分二、热身活动1 原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动2 绕场地慢跑3游戏；喊数抱团学生绕场地慢跑时，教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。
1、教师口令指挥，带领学生做徒手操2、进行组织学生慢跑注意观察学生和鼓舞学生3、老师口令指挥进行游戏根据学生参与度与兴趣适当增加数量及难度，确保学生基本达到全身发热状态。
游戏目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。
1、听从老师指挥，认真完成任务2、跟随老师口令，做好徒手操准备活动3、保持队伍整齐4、充分发挥自己的能动性，集中注意力，更好的融入课堂中。
1、让肌肉预热松松筋骨防运现身体意外受伤2、游戏目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。
3、针对性准备活动：能发展学生身体素质、培养正确的身体姿势，利于学习和掌握各项运动技能达到更好的教学效果。
一、徒手操队形慢跑及游戏队形要求：1、积极参与动作到位，充分活动开1次1次2分3秒5分钟低中部分教学内容教师指导学生活动设计意图组织与要求次数时间强度基本部分一、武术基本功练习抱拳礼：左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢;右手成拳，置于胸前。
马步：马步两腿岔开略比肩宽，脚尖微内扣，大腿成水平。
弓步：弓步，前腿弓大腿成水平。
后腿蹬，腿伸直，脚外侧不要外翻。
1、教师以向学生提、问的方式引导学生复习回想武术的基本掌法步法。
2、并找学生示范动作，纠正其错误动作，根据动作进行讲解动作方法及动作要领。
3、强调讲解正确规范动作，并示范。
讲解准确简单明了。
口令指挥复习。
1、学生积极思考，回答问题，参与其中。
2、积极参与，踊跃示范，认真改正自己的错误。
3、复习武术基本姿势认真观看教师的动作。
听老师口令进行练习。
1、给学生充分发挥展示的空间，培养学生团结协作的精神，刻苦钻研的学习态度，让学生边活动边思考充分体现学生的主体地位，使学生的身心得到锻炼和提高。
组织如图：要求：集中注意力，认真听讲，复习武术基本动作。
要求：认真听讲，掌握动作要领，模仿教师动作1次8分钟中部分教学内容教师指导学生活动设计意图组织与要求练习负荷次数时间强度基本部分学习健身拳前四势：动作名称：（一）起势（二）戳掌冲拳（三）抽拳弹踢（四）进步蝶掌（一）起势动作要点：挺胸、收腹、两腿夹紧：拳掌变换要准确，头向左转要迅速。
（一）戳掌冲拳动作要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。
（二）抽拳弹踢动作要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
1、示范动作2、做慢动作讲解动作要领示范，让学生模仿。
3、学生模仿期间教师巡回纠正学生错误动作。
4、找典型示范（一正一误）进行典型讲解纠正错误动作，鼓励学生练习。
5、组织分工小组练习，充分利用班委的作用。
6、组织集合小组各派5个代1、学生认真模仿教师动作，并注意教师讲解的动作要领。
2、认真改正老师纠正的错误动作。
3、认真观察两个示范同学的动作正误对比，总结自身问题。
4、听老师安排分组认真训练。
5、积极参加比赛，争取成为同学们学习的榜样。
1、带领学生进入新内容的学习，使学生理解完成动作。
2、因材施教力争每一位同学都能有收获和提高。
3、帮助学生在指导别人错误的同时提高自己的意识4、培养学生团结协作积极进取的集体主义精动作分解图：起势图解：戳掌冲拳图解：抽拳踢腿图解：2次3次1次1次3分钟1分钟10分钟2分30秒低低中低（四）进步蝶掌动作要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
素质练习：蛙跳：5x2组鸭子步：6x2组仰卧起坐：30x2组俯卧撑：（男）18x3组（女）10x2组表进行比赛练习，成绩差的一组受“罚”。
7、老师安排任务由前面分组负责人进行监督练习。
6、受罚一组积极承担惩罚。
7、认真积极完成教师分配任务，保证质量数量，不偷懒。
神。
5、增强学生的学习兴趣，培养竞争意识。
6、每课一练，增强学生的身体素质。
进步蝶掌图解1次6分30秒高结束部分四、放松活动1.放松操2.课堂总结3.布置课后任务：每天坚持练习身体素质，以及法系本堂课学习的新内容。
4.师生道别1.教师带领学生进行放松活动。
2.教师归纳总结本堂课，学生进行鼓励表扬 3. 教师布置课后任务，让学生：积极放松，身心恢复。
1.听音乐随着教师进行肌肉的放松，消除疲劳，身心恢复。
2.学生间相互评价，相互学习。
1.引导学生进入音乐意境，配合深呼吸，使学生充分放松。
2.提高学生的自信心。
3.培养学生物归原主的良好道德品质组织图示（四）：要求：积极放松，记住课后任务。
1次5分钟小场地器材1.武术套路房一间2.音响一个，优盘一个课时预计1.运动负荷：中等2.练习密度：40—50%左右3.平均心率：110—120次/min课后总结。