∙最经典的十种强肾补气绿色食物
∙信息来源：发布时间：2012-08-11点击次数：1272
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最经典的十种强肾补气绿色食物
是药三分毒。

所以保健品以及药品并不是人们选择作为强肾、补肾、益气的最佳品。

想要有长久的效果并且在生活中持
续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。

根据专家的意见和书中的记载，最经典的补肾替代食品就有以
下十种。

1、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的
壮阳作用。

马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结
果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。

中医认为，大马研究人员发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，
因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。

当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

2、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

如《本草经疏》中就曾
记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥
结者，最宜食之。

3、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

《本草纲目》中说，
韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助
阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

4、粟米
又称谷子、稞子。

能补益肾气。

《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

”
5、豇豆
又称饭豆、长豆。

性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜
食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便
频数，妇女白带，食之最宜。

《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。

”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

”
6、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。

《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

7、桑椹
俗称桑果。

性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。

”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

8、芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

《本
草经百种录》称之为“脾肾之药也”。

《本草从新》亦说它能“补脾固精”。

《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。

”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

9、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。

”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。

凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则
数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。

”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

10、杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。

盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。

杜仲补其不足，益肾故也。

”。