恰当目标设置的作用
• 使注意和行为指向需要学习的任务； • 提高人的努力程度和坚韧性； • 促使人为实现目标而采取有效策略，
动员生理和心理潜能； • 激发人的进取精神，调动积极性；
二、目标设置的策略与方法
• 在体育学习中，科学的目标设置首先要对自己的 实际能力（包括身体状况、运动能力、身体素质 等）进行正确的评价，从而为设置合适个人的具 体目标奠定基础。如果不能正确地评价自己的能 力，就可能制定过高或过低的目标，从而制约体 育学习效果的提高。
• 因此，在体育学习中，我们必须根据实际情况， 采取有效的策略来设置既符合实际又符相结合
策略二、设置既有挑战性又有可实现性 的目标
策略三、设置具体、可策略并可记录的 目标
策略四、设置自我比较目标
阶段性目标设置的方法
• 阶段性目标设置是在认真考虑过去的成 绩的基础上，综合最近5次的成绩，通过计 算来预算下一阶段的目标成绩。
时刻刻提醒自己,为实现自己的学习目标,不 断地努力。 • 宣布下课。
谢谢大家！
阶段性目标设置 的程序
1、设置自身的长期 目标 2、检验目前的基础 成绩 3、根据最近5次成绩 进行计算
阶段性目标的计算 刘明最近5次50米自由
方法
泳的测验成绩为48.48
以17岁的刘明（女） 秒、48.43秒、49.12秒、
为例，设置50米自 49.82秒和48。69秒。
由泳阶段目标。
为刘明制定一个既有挑
战性，又可实现的阶段
性目标，应该如何计算
呢？
应该这样计算
所以，刘明下阶段的挑战目标在48.43-47.47s之间。也就是说，如果刘明通过练习 所取得的成绩在48.43--47.47s范围内，她就 达到了自己制定的目标。
课后小结
• 教师带领学生一起回顾本次课的内容并加 以总结。
• 布置课后作业: 把自己制定的学习目标,写在笔记本上,时
生：学生积极主动的思考并回答“是”或者想到了。 师：在生活中有明确的目标就如同人生的航船有了灯塔， 它指引我们顺利驶向成功的彼岸。 同样，在体育学习时，根据自己的实际情况设置合理可行的 目标，可以明确体育的价值，更好地掌握各种运动技能，体 验参与体育运动的乐趣和快感。 生：学生思考，努力学习。答：确实是这样。
一、目标设置
在体育学习中，目标设置是指：根据自己 的体育能力和技能水平，确定在一定的时间 内所要达成的体育学习和身体锻炼的具体目 标，以及达到目标所采取的策略、步骤和时 间安排。
目标设置的三个基本要素
• 依据自身能力（运动能力、技能水平） • 一定的时间期限 • 达到目标所采取的策略和步骤
• 在体育学习和锻炼中，有无目标或者目 标是否清晰，将直接影响学习和锻炼效果。 正确有效的目标设置可以激发人的潜能， 引导和促进人的活动，是行为的重要推动 力量。
第三章 促进心理健康
（节选自） 第一节 体育学习的目标设置
本次课为新授理论课
本课的重、难点
重点： 1、了解什么是目标设置； 2、掌握体育学习中目标的设置；
难点： 让学生明白树立正确的学习目标的重要
性； 能够采取正确的策略和方法来给自己的
体育学习制定合适的目标任务；
课的导入
师：请同学们试想一下，如果我们在生活中做任何事情 没有一个目的，那么就不会一个合理的目标，在完成起这件 事情来是不是很困难？或者说是盲目地，甚至就像一只无头 苍蝇一样乱飞乱撞，无法达到自己想要的结果。同学们可想 到了目标设置的重要性了？