7
8 9
眼睛明亮，反应敏锐。
头发具有光泽，头屑少。 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。
10
10 10 10 优 85
8
8 8 8 良 75
6
6 6 6 中 60
4
4 4 4 差 60
10 肌肉丰满，皮肤具有弹性，走路、活动感到轻松。
最 后 等 级
和同学交流一下
你的锻炼习惯和健康 情况
健
1 2 3 4 5 6
康
标
准
等级及分值
好 10 10 10 10 10 10 中 8 8 8 8 8 8 及 6 6 6 6 6 6 差 4 4 4 4 4 4
得 分
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和学习所产生的 压力。 乐观开朗，态度积极，勇于承担责任。 病能力强，能抵抗普通感冒和传染病。 体重适宜，身体匀称而挺拔。
体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强 的意志品质，降低心理紧张和焦虑 水平提高自信心和自制力，培养活 泼开朗的性格。
（三）、增强社会适应能力
社会适应能力指的是个体与他人及 社会环境相互作用、具有良好的人际关 系和扮演社会角色的能力。
经常参加体育活动，可以 增加你与他人的交往机会，可 以增强你良好的合作和竞争意 识，可以培养你的团队精神。
积极参加体育活动
邹城七中 冯靖华 一年级十班
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学习目标
1、知道什么是 健康。 2、了解体育运动对身心健康的影响。 3、树立正确的健康观,今后要为养成锻
炼的习惯而努力。
• 一、怎么样才是健康
健康：
健康是指在身体、心理和社会适应能 力各方面都处于良好的状态。
健康三要素:
1 、心理健康
2 、社会适应能力
3、身体（生理）健康
二、体育锻炼对你健康的作用
（一）、增进身体健康
身体健康指的是人体机能正常、 没有疾病，躯体无产缺，体能良好
体育锻炼能有效地提高你的 体能，有助于你预防疾病，精力 旺盛，增进你的身体健康。
（二）、提高心理健康水平
心理健康指的是一个人处于自 我感觉良好，并与他人和社会保持 和谐的状态。