一天最佳眼部保养方法及步骤
养生之道网：眼睛是心灵的窗户，眼睛的状态更能体现一个人的精神状况，那么眼部保养方法有哪些，一天内怎么做好眼部保养呢？下面养生之道网为您详细介绍一天眼部保养方法，看看吧。

最佳眼部保养方法及步骤
1、早晨：7:00到9:00。

症状：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝。

给眼部和眼部四周做个按摩。

取出前一个晚上放在冰箱里面的矿泉水，把双眼闭上，然后使用矿泉水的底部由眼窝的地方轻柔的滚动到眼角的位置一分钟。

2、上午：10:00。

症状：眼睛酸胀、脸上和眼周的皮肤紧绷绷。

找个空气好的位置，建议靠窗，一边用鼻子深吸气，一边开始闭眼，直到吸到不能再吸的时候，然后把双眼紧闭起来，然后一直睁到最大，等到一会呼吸恢复正常以后，再用两手握拳轻轻的敲打头顶几次。

3、午饭：12:00。

症状：眼皮沉重。

午餐尽可能清淡又有营养，简单休息一会之后，可以做个简单的眼球运动，放松双眼，注意视线不要停留在任何物体上面，过后紧闭起双眼，保持2到3秒以后，忽然快速的睁开双眼，睁开双眼之后又保持2到3秒。

头不动，把眼球分别由左、右、上、下的顺序来转动，并且各自分别都保持2到3秒。

完成后睡30分钟午觉。

4、午过：15:00。

症状：看东西有点模糊、眼睛干涩。