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人际交往的问题
军人人际交往中，总是伴随着种种心理因素， 其中有些对人际交往是起积极促进作用的，如对 自我和他人的正确认知、开朗乐观的性格、宽容 大度的胸怀等;有些对人际交往是起阻碍作用的， 如羞怯、猜测、孤独心理等。
特别是对于当今的独生子女、90后战士，由 于突然离开温暖的家庭、熟悉的人际关系网，脱 离了以自我为中心的生活模式，在人际交往上常 常显得手足无措，帮助他们解决人际交往问题对 融入军营至关重要。
90（心理健康状况）、SDS(抑郁自评量表)、 SAS（焦虑自评量表）等等。（2）标准化的心 理测验仪器。
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四、军人常见的心理问题
职业的特殊性决定了军人不但要面 临战争的高风险，还要面临部队、家 庭和社会应激等诸多问题，承受着较 大的心理和社会压力。近年来一些调 查发现军人尤其是战士的心理健康状 况令人担忧。
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（一）心理问题的分类
2008-07-13 15:26:15
心理咨询师（心理咨询为主）
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医院精神科 （药物结合咨询）
（二）军人常见的心理问题
❖ 三、军人常见的心理问题 ❖ ◆适应问题
❖ 心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因 素的综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。心理适应能力是军 人综合素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。
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❖ (二)树立崇高的人生观和价值观
❖ 正确的人生观和价值观，能使个体以积极向上的态度 来面对和驾驭生活，努力寻找和发现健康的精神追求。精 神追求可以统领所有的心智，使你关注未来的事情，忽略 微小的心理波动，以良好的心态投入生活和工作之中。一 些伟人，他们遇到的困难可谓不小，但在伟大的理想支配 下，他们全身心投入事业，已经没有时间和精力来关注自 己。精神追求还可以使人有勇气面对各种困难，包括肉体 和心理痛苦。所谓“天将降大任于斯人也……必劳其筋骨， 苦其心志”。对于有精神追求的人，痛苦和挫折只是磨练 自己的试金石。
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❖ ★焦虑心理。焦虑心理与恐惧情绪相近。恐惧是面临危 险时发生的，而焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将 要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪;焦虑发 生在危险或不利情况来临之前，焦虑是指向未来的、对突 发事件产生紧张的内心体验，出现回避、烦躁等，呈高度 警觉状态。突发事件发生后人们的焦虑心理，是一种情感 的泛化，所谓一朝被蛇咬，三年怕井绳，心理上的持续警 觉状态不能回归正常。
目前我国主流城市的白领亚健康比例高达 76%。买房、父母健康、婚姻和孩子教育 成为白领四大压力源。 《2009中国城市白 领健康状况白皮书》
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❖ 军人作为一种特殊职业，其基础心理健康水平不 同于地方人群，由于职业的特殊性，军人心理健 康状况较一般人群差。
——孟新珍 张志斌 《中国军人心理健康 状况及心理健康教育现状》
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（四）对心理健康标准的正确把握
❖ 1.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面， 是一种连续状态。
❖ 2在现实生活中，很少存在“绝对健康的完 人”，即完全符合上述要求的人是很少的，一 个人只要基本符合了上述心理健康的特征就可 以被认为是心理健康者。
❖ 3.使用心理健康的标准时要尽量多方位考察以 做到客观。
❖ 但军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行 高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人 容易发生心理适应不良问题。
❖ 从普通社会一员到军人，从战士到班长、军官，青年军人经常要 面对新的情况，扮演新的角色，执行新的任务，适应新的环境。在适 应变化的过程中，往往会带来许多心理问题，包括新兵入营后的心理 适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任 务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适 应等问题。其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现 得最为集中和明显。
（三）军人心理健康的标准
❖1智力中等或中等以上，能保持高效绩的工 作状态；
❖2适应军事生活，对军事事件有良好的应变 能力；
❖3人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开 阔，热爱军事集体；
❖4有正确的人生观和价值观，乐于奉献；
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军人心理健康的标准
➢5意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制 自控能力； ➢6情绪稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力； ➢7充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实 际； ➢8乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战 友情谊； ➢9善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。
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情绪情感问题
军人不良情绪的具体表现：
★抑郁心理。抑郁是一种很常见的情感成分， 是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛 苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变 化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为 主要表现的一种精神疾病，表现为悲哀、寂寞、 丧失感和厌世感等消极情绪，伴有失眠、食欲减 退等。事件的发生增加了一些具有抑郁性人格者 发生抑郁情绪的危险，出现持久的情绪低落、忧 郁、失去愉快感，不愿与外界接触或不愿与人打 交道，常伴有失眠、注意力不集中等躯体症状。
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◆自我意识问题
自我意识是影响部队管理的一个重要心理因 素。20岁左右青年军人正是自我意识迅速发展的 阶段，追求独立性与部队严格管理之间的矛盾， 自己对成人权利的争取和自身能力不足的矛盾、 自我认识、评价与实际情况之间的差距、理想自 我与现实自我的差距等总是让我们大家处于迷茫 和烦躁之中。如何协调理想自我与现实自我的关 系，以及如何正确看待自己，将是青年军人面临 的一个非常重要的问题。
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❖心理健康重要吗？ 为什么？
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一、维护心理健康的意义
1、提高生命质量。 心理影响生理，不良的心理可能会引发一些列
生理疾病，如失眠、食欲不振、情绪低落、抑郁 等，心身疾病等。 2、利于个人的发展。
如健康的心理带来和谐的人际，提高学习和工 作效率，还能建立维持美满的家庭生活，使个体 获得更好的社会支持和发展。 3、利于和谐社会和良好道德风尚的形成.
❖ ★恐惧心理。恐惧心理是突发事件最易诱发的一种情 绪，是企图摆脱或逃避某种情景而又苦于无能为力的情感 体验。恐惧伴有交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，机体 机能充分动员，但没有信心和能力战胜突发事件中的危险。 恐惧心理在突发事件中最易诱发，比如，包头11?21空 难发生后，参加打捞尸体的几名武警官兵竟不敢去黑暗的 地方、不敢进黑屋子，采访空难后的记者不敢乘坐飞机， 经过心理疏导后恐惧心理才消失。
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❖我们能吃能睡， 没有什么不健康 啊？
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三、健康与心理健康
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（一）“健康”新概念
生理
心理 社社会会适适应应
良好状态
道德
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——21世纪，WHO
（二） 心理健康的标准
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我们天天没啥烦恼， 心理问题离我们远 着呢！
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二、心理健康现状
全国第三次精神卫生会议上副部长殷大奎： 中国每年有大约二十五万人死于自杀，即每 十万中国人中每年有二十二人轻生，估计还 有每年不少于二百万人自杀未遂。
富士康13连跳，生无可恋，前途无望。
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❖ ABC理性情绪疗法 A——事件 B——信念（认知） C ——行为或情绪
A
A
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C
C′
B
C
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❖ (四)活动调适法
❖ 活动调适法是扩大自己的兴趣，指通过从事有趣的活 动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。包括读 书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、 演戏、劳动等多种活动方式。活动调适寓心理治疗于娱乐 之中，不仅易为人接受，而且易于操作，可以广泛地运用 于一般性的心理不平衡和轻微的心理障碍。活动调适法的 实质在于用活动的过程来充实空虚的生活，用活动中获得 的愉悦来驱散不良的情绪。因此，应随时把握利用活动中 所提供的有利机遇、信息去发现问题，改变错误的认知， 调适不良的情绪，纠正不适应的行为，提高自信心。活动 的种类要根据自身的文化程度、原先的个人爱好、兴趣和 实际条件来选择。
❖ 世界卫生组织的心理健康标准是 ❖ ①智力正常； ❖ ②善于协调与控制情绪； ❖ ③具有较强的意志品质； ❖ ④人际关系和谐； ❖ ⑤可以能动地适应和改善现实环境 ❖ ⑥保持人格的完整与健康； ❖ ⑦心理行为符合年龄特征。
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