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暑假体育锻炼记录表

骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月26日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月27日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月18日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月19日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月28日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月29日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
暑假体育锻炼记录表学生姓名:
时间
锻炼内容
完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月15日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月3日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月4日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月11日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月5日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月6日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月1日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次(Hale Waihona Puke 跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月2日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月24日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月25日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月20日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月21日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月22日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月23日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月16日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月17日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月30日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月31
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月9日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月10日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月7日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月8日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
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