学习必备 欢迎下载
《体育与健康》必修课田径教案
年级： 时间： 学年 第一学期 第 周 第 课次 授课人：
学 习
目 标

1、学生基本掌握快速跑的一些专项辅助运动技术和技能。 2、了解快速跑的柔韧性、灵活性、协调性及肌肉力量等对快速跑的作用，并在针对性的练习中有所提高。 3、培养学生积极进取和自主学习的精神 场 地 器 材

田径场

学 习
内 容
快速跑

重 点
难 点
蹬地摆腿

自然放松
教 学
顺 序
课堂常规检查—队列练习—热身—快速跑—放松——评价

顺序 时
间

达 成 目 标

学 习 内 容 教 师 指 导 学 生 学 法
参与 技能 心理、社会适应 负

荷

1、集队做到快、静、齐 2、培养学生良好行为和严格的组织纪律 3、进一步掌握热身的方法 一、课堂常规检查 二、队列练习 三、慢跑400M 四、徒手操（略） 五、快速跑 1、快速反应能力的练习 2、多种快速跑的专项辅助练习（原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等）。 一、常规检查： 整队动作不合格的重做。 一、二、组织学生热 身和提示热身的方法和要求 二、三、提示本节课 的学习目标和要求 四、指导学生练习 一、成横队队集
合，体育委员整
队。

二、二路路纵队
跑慢400米

三、成横队体操
队形站立练习
徒手操
学习必备 欢迎下载
160
150
140
130
120
110
100
90
80

顺
序
时

间

达 成 目 标

学 习 内 容 教 师 指 导 学 生 学 法
参与 技能 心理、社会适应 负

荷

4、会讲出原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等的动作要领 5、原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等动作较正确和协调 3、快速跑的练习： （1）50米反复跑 （2）让距跑 （3）自选对手50米PK 六、放松活动 七、课堂评价 五、帮助学生改进动作 六、组织和指导 学生放松活. 七、师生学习评价。 四、集中观看了
解原地摆臂、
高抬腿、后蹬
跑等的动作要
领

五、分组练习
六、集中进行放
松活动

七、学习评价
运动负荷参考曲线预测
平均脉搏：
练习密度：
脉搏（次/分）

0 5 10 15 20 25 30 35 40 （分钟）