正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均 可保持手部卫生。 1、什么时候应洗手？ （1）在接触眼、鼻及口前 （2）进食及处理食物前 （3）如厕后



（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后 （7）探访医院及饲养场的前后 （8）接触动物或家禽后 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及 咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精 搓手液消毒双手。


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戴口罩防冷
蒙头睡觉
热水洗脸
冬天人的面部在 冷空气刺激下， 汗腺、毛细血管 呈收缩状态。当 遇上热水时则迅 速扩张，但热量 散发后，又恢复 低温时的状态。 毛细血管这样一 张一缩，容易使 人的面部产生皱 纹。
鼻粘膜里有丰富的 血管和海绵状血管 网，血液循环十分 旺盛，当冷空气经 鼻腔吸入肺部时， 一般已接近体温。 人体的耐寒能力应 通过锻炼来增强， 若依赖戴口罩防冷 反而使人体变得娇 气，更容易患感冒。
④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化
碳不断增多，从而感到胸闷，气短。
休息——是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和
最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围 来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。 从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如 在脑力和体力工作的中间，穿插一些保健操、文娱 活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休 息，让别的部位来活动。工作、运动和休息交替穿 插进行，是防止过度疲劳，增强体能，提高工作效 率的最好的生活方式。



3、注意：
（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。 （2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。 （3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替 换，则更为理想。 4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下： 把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至 少20 秒直至双手干透。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病
菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果 不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有
的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚， 只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
可而止，不要过度疲劳。
⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。
（3）娱乐卫生 娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，
看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳， 使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。 在冬春季节，有流行性感冒、流行性脑膜炎等呼吸道传染 病时，要少去或不去公共娱乐场所。

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2、普通感冒
普通感冒可以由多种病原体引起，如鼻病毒、線病
毒及合胞病毒等，通过飞沫传播，起病急，有畏寒、 发热、头痛等症状；
预防措施以经常洗手、保持室内空气新鲜、增强自
身抵抗力（防止受寒）等为主，也可以每天服用1-
2克维生素C或1-2次板兰根来预防。
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个人卫生防护
1. 个人日常卫生 2. 饮食卫生 3. 睡眠卫生
4. 运动卫生
5. 娱乐卫生
1. 经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常 修剪，保持适当长度（正确的洗手方法） 2. 头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪 3. 不用公共毛巾、面盆，注意视力保健 4. 用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫 生 5. 养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯 8. 咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻 9. 吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶 10. 不乱丢纸屑和果皮等废弃物 11. 不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔
2、感染性腹泻 由多种病原菌引起的以腹泻为主要症状的一组疾病，病原
包括细菌、病毒、寄生虫及某些毒素等。可经水、食物、
日常生活接触、媒介昆虫及医院内感染等途径传播。治疗 以补液和抗菌为主；
一级预防包括健康教育，隔离患者，切断传播途径（做好
三管一灭），二级预防主要是加强监测，早期发现和早期
的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
（1）睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，
空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁， 大小厚度合适。
②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两
腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使 全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除 疲劳。
预防要加强监测，早期发现和早期隔离病人，防止急性菌
痢转为慢性；做好疫源地环境的随时和终末消毒；教育学
生讲究个人卫生：饭前便后洗手，不吃不洁食物和生水，
在外时自带茶杯，使用公筷；加强学校的饮食和饮水卫生 管理，做好垃圾和粪便的处理，防止苍蝇滋生。

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1、流行病性感冒
由甲、乙、丙型流感病毒引起，通过空气飞沫传播，起病
急，有畏寒、发热、头痛等症状；潜伏期1-3日；复课：退 热后2天。
在流感流行年或在应急情况下，可普种流感灭活疫苗；在
流感流行期间，可预防性服用抗病毒药物，如板兰根，金 刚烷胺等。

乙肝 鼠疫
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病原体从传染源排出后，侵入新的易感
者前，在外环境中所经历的全部过程。

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传播途径分类
直接或间接

水痘、结膜炎（红眼病） 水痘、流感、肺结核 霍乱、血吸虫 痢疾、伤寒 淋病、疥疮、艾滋病 乙肝、艾滋病 乙脑、疟疾、狂犬 炭疽、破伤风 丙肝、艾滋病 风疹、梅毒、艾滋病 艾滋病

（一）饮食卫生小知识
（二）饮食预防常见小病
（一）饮食卫生小知识
在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为， 但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。"病 从口入"这句话讲的就是这个道理，要注意：
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，
接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃 东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少 "病从口入 "的可 能。
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空气或飞沫 经水传播 食物传播 接触传播 血液或体液 昆虫或动物 土壤传播 医源性传播 围产期传播 多途径传播

一、呼吸道传染病
呼吸道传染病流行期间要注意室内通风，并喷洒来
苏尔或熏蒸食醋进行消毒；儿童避免到病童家，少 去人群聚集的场所，学校要暂停各种聚会，必要外 出时应戴口罩；必要时可在中、小学进行药物预防； 在疾病流行期间，不管有无传染到疾病，可坚持早 晚用温盐水嗽口或用3%硼酸水嗽口，这样可减少口 腔中病原的存留；对厕所或浴室可用3%的漂白粉进 行喷洒或擦拭，消毒一小时；手的消毒可用过氧乙 酸浸泡。
1、传染源：病人、携带者、受感染的动物和昆虫。 2、传播途径：病原体离开传染源后，传染给其他易
感者所经过的途径。例如：空气飞沫、血液。
3、易感人群：即对某种传染病缺乏特异性免疫力的
人。例如：未接种过麻疹疫苗、也未感染过麻疹的
儿童。

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定义 体内有病原体生长、繁殖，并且能排出病原体的人 和动物。 分类 病人（注意其潜伏期和传染期） 霍乱 病原携带者 受感染的动物
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身 发痒时，切不可用手 抓挠，否则易抓破皮 肤引起继发感染。防 治方法是多饮水、多 吃些新鲜蔬菜、水果， 少吃酸辣等刺激性强 的食物，少饮烈性酒。 勤洗澡，勤换内衣。 瘙痒严重者，可服用 扑尔敏、非那根等药 物，也可涂些炉甘石 洗剂或涂搽肤轻松软 膏治疗。

2、正确洗手步骤： 用洗手液洗手, 程序如下: （1）开水龙头冲洗双手，加入洗手液，用手擦出泡沫。 （3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。 （4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净，用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将手吹 干。 （6）双手洗干净后，要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水 将水龙头冲洗干净。
（一）传染病防治的基本知识
（二）几种传染病的防治
1、呼吸道传染病 2、肠道传染病
1、什么是传染病 2、传染病的特点 3、传染病传播的三个基本条件 4、传染病流行过程
5、影响流行过程的因素
6、传染病控制的基本原则
指能够在人群中或人和动物之间引起流行的感染性疾病。 人---人 人---动物 流感、病毒性肝炎 禽流感、狂犬病

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3、流行性腮腺炎
由腮腺炎病毒引起，冬春季多发，经飞沫和密切接
触传播，有畏寒、发热、头痛等症状和腮腺部肿胀； 以休息和对症处理为主；潜伏期 12-25 日；复课：
腮腺肿胀后9天。
可在易感人群中应急接种腮腺炎疫苗，有条件的可
接种由恢复期血清制备的丙种球蛋白，对病人进行

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1 、由病原体（细菌、病毒、立克次体、支原体、衣原体、
螺旋体、霉菌和寄生虫）进入人体繁殖或产生毒素所致。 2、有传染性。 3、流行性、地方性、季节性。 4、免疫性。

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传染病传播的三个基本条件
隔离，饮食用具应消毒，必要时建议戴口罩。该病 已纳入计划免疫。Company Logo