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健美操学习心得体会

健美操学习心得体会
篇一:学习健美操的心得与体会
学习健美操的心得与体会
不知不觉,健美操课已经快结束了,当初感觉看老师跳的那么轻松,我们却在下面手忙脚乱,也不是很协调,往往一节学完又把动作忘了一点,动作不到位,特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。

于是跟老师学完后,我们小组练习,一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得很优美。

课后,回到宿舍,我们下载了这套健美操,跟着视频练习,慢慢感到好了许多。

通过健美操的学习,以前驼背的毛病改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。

当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。

我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性,只有手脚完美滴配合才能做准动作,才能从最开始的一团糟变得更标准。

练习健美操会使人心情愉快,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到舒展,缓解压力。

当然,练习时也会很累,有事甚至汗流浃背,但如果不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。

这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。

每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。

心情舒畅之后又提高了学习效率,一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西,我们了解了健美操的很多手型和步法,感觉到他们是如此优雅美丽。

在学习的过程中也会遇到很多困难,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情,也认识新同学。

我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的注意事项和要领,相互纠正错误,共同进步。

虽然说学习健美操的时间很短,但通过学习健美操,使我收获颇丰,也对健美操有了更大的兴趣,同时加深了对健美操的理解和认识。

用一句话概括学习健美操那就是:累并快乐着!
篇二:健美操心得体会
健美操心得体会
大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立了乒乓球,网球,羽毛球,轮滑,游泳,健美操等可供选择的体育项目。

而我对那些球类不感兴趣,也没什么特长,所以在选修体育舞蹈之后,又选了健美操,因为我觉得这是比较简单也是我比较感兴趣的。

健美操的学习是一个循序渐进的过程,由开始的不会到学会了一两个动作组合,到一组动作,再把动作串起来从而组成一套操。

在这个过程中会有很多问题,比如动作不规范,节奏掌握不好,衔接不连贯忘记动作等。

学习健美操的过程中,需要我们用心的去学,去记动作,对于我们这种非专业的就不要求体会音乐这个境界,最多就是在跳的过程中能保持一颗愉快的心,能表达自我;其次就是课后要自己多练习,才不会忘记动作,有了熟练度之后才能去跳出自己的个性。

总之,学习健美操不仅是体力活动,同时也是脑力活动,它需要我们用心去思考动作,去把动作记熟,努力去协调自己的动作,美化自己的动作,去表达自己的情感。

通过16周的学习,我觉得要学好它主要有以下两点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习老师教的每一个动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很自信的样子,
不是有句话说自信就是美吗?有自信,才能大大方方的把动作做出来,不必在意自己做成什么样,重要的是享受过程,大家都差不多,没有人去注意你,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。

学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余放松身心,每次上健美操课,前面有优秀的老师做示范,耳边响着有节奏的音乐,虽然一节(转自: 小草范文网:健美操学习心得体会)课下来有时运动量会很大,会比较累,但是在集体环境里伴随着音乐节奏跳动,会有一种鼓舞人心的力量,在动感中让人焕发青春的朝气,心情会非常的舒畅,仿佛那些烦恼、压力什么的都随着汗液从毛孔一起蒸发掉了一样。

突然间,我发现原来上体育课也可以是一件很幸福的事,没有各种公式,没有一堆的作业等着你。

在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,回去舒舒服服洗个澡,就可以轻轻松松过周末了!
健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但我至少有了收获,在开心中运动,在运动中流汗,在流汗中健身!学习健美操带给了我们活力和青春,提高了我们的身体素质。

生命在于运动,身体是革命的本钱,以后还是要坚持锻炼!
一直以来都很羡慕在台上翩翩起舞的人,现在再一次体
会到了“台上一分钟,台下十年功”,学舞蹈的人真心不容易,但是只要自己喜欢,这也是一个享受的过程。

篇三:学习健美操心得体会
学习健美操心得体会
系别:中文系
专业:汉语言文学
姓名:黄铃
学号:1XX0101110
从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学习健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。

健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩!
最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。

明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。

精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基
本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。

每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。

由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学习新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。

很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。

但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。

随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。

健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。

健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复习,练好每一个小动作,加强动作的标准性和连贯性。

往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。

所以在我们自己小组练习时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得标准、优美。

每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但是我们学
到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。

在学习的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的动作越来越娴熟,越来越动感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。

在健美操学习过程中,让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。

第二学期的健美操的动作较复杂了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。

音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。

基于这些,我们更要下更大的苦功要准备与训练,争取在考试时有良好的表现。

我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练习,严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。

健美操培养了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自身的长处,虚心请教他人,严格要求自己。

在紧张的准备训练当中,我们深深也感受到跳健美操的乐趣,不仅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奋了我们的精神,增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习,我觉得要学习好它主要有以下三点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习每一个老师教的动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很自信的样子,不是有句话说自信就是美吗?有自信,才
能大大方方的把动作做出来,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。


三,要反复练习。

正所谓熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都会做到很好。

健美操也是这样,我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!
总的来说,健美操增强了我对音乐节奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正确姿态,锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位,体力跟不上,就要克服困难,咬紧牙关,坚持下去。

健美操让我相信了:别人能行的,我也行,只要努力!健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力,它的力量、动感、优美。

它让我的身心愉悦。

它让我学会了坚持、自信。

学习健美操的时间并不长,但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受:累并快乐着,快乐大于累!
匆匆告别了我的健美操课程,辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们,感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操老师,谢谢老师您的耐心辛苦的教学。

但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!。

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