广州体育学院术科教案
上课日期：x年x 月x 日实习教师：xxx 指导教师：xxx
班级xxx
第x周
场地
器材
与
媒体
西室内游泳池1/4
人数xx 男xx
第x次课女xx
教材内容1．《游泳》课程教学大纲
2．介绍游泳的基本特点
3．摸底测验
4．熟悉水性
呼吸、浮体与站立、滑行
5．初步蛙泳腿教学
教学
任务
或
教学
目标
1．向学生介绍《游泳》课程教学大纲，使其明确游泳课的学
习目的、任务、考核及上课要求。
2．学生了解游泳的基本特点。
3．了解学生游泳基础。
4．让同学们体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳
跃和维持平衡的方法，消除怕水心理。
5．学习和初步掌握蛙泳腿技术。
重点难点1 身体平浮滑行、呼吸
2、呼吸、蛙泳腿脚的外翻动作
教学
过程教学内容和达成目标
教学组织与教法
练习
次
数
时
间教师教法学生学法
开始部分
准备部分1、集队，报数，师生问好。
2、宣布课的内容、目的、任
务，安排见习生。
3、《游泳》课程的目的、任
务、考核与上课要求。
4、介绍游泳的基本特点。
1、准备活动。
徒手操4×8拍；
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④腹背运动
⑤正压腿
⑥侧压腿
由班长整队，检查人数。
教师执行教学常规。
然后
教师讲解游泳课的要求。
教师向学生讲授本次《游
泳》课程的目的、任务、
考核与上课要求。
教师讲解游泳的基本特
点与发展现状。
教师讲解、示范，带领学
生练习。
两列横队站于池边集合，按班
长口令看齐报数，班长向教师
报告出勤情况。
○
×××××××
×××××××
（○：代表教师，×：代表学
生，下同）
队形同上，听教师讲课并做好
记录。
队形同上，听教师讲课并做好
记录。
同学们以两列横队按体操队形
站立，在教师的带领下做练习。
要求：按口令节拍做，动作
正确，舒展
5
5
5
15
基本部分
⑦膝绕环
⑧踝、腕运动
⑨伸展练习
2、蛙泳腿岸上模仿练习；
1、摸底测验
2、呼吸练习；
（1）岸上蛙泳呼吸模仿练习
（2）水中闭气练习
（3）水中呼气练习
（4）连续呼吸练习
教法同上。
先按收、翻、
蹬夹做分解练习，逐步过
渡到完整练习。
学生按点名册顺序下水
游泳，教师通过观察学生
游泳了解学生基础
（1）教师讲解、示范。
要求：慢呼快吸，用鼻
呼气，用嘴吸气，呼吸之
间短暂闭气，逐步加快动
作节奏
（2）教法同上。
要求：吸满，换气要快，
吸气时嘴张大
（3）教法同上。
要求：呼吸要充分
（4）教法同上。
要求：注意呼和吸之间
的短暂闭气
队形同上，原地坐下在教师的
带领下做蛙泳腿的陆上模仿练
习。
按要求下水游25米，然后上岸
在原来位置站好。
要求：尽量用蛙泳游，不会
蛙泳的可采用其他泳式，尽量
游完25米距离
（1）队形同上，原地站立在教
师的带领下做蛙泳呼吸陆上模
仿练习。
（2）手扶池边，在水面上用口
深吸气后闭气，下蹲并将脸没
入水中，停留片刻后，脸再出
水。
逐渐延长闭气时间。
（3）同上练习，头部没入水中
闭气后用口鼻同时缓慢均匀的
呼气，当头将出水面时，应用
力将气呼完。
（4）同上练习，练习次数逐渐
增多。
练习时可按“快吸”“稍
闭”“慢呼”的要领进行。
10
10
结束部分3、浮体与站立
（1）抱膝浮体
（2）抓边浮体
（3）展体浮体
4、蹬壁滑行
5、蛙腿练习
（1）坐池边蹬蛙腿模仿练习
（2）趴池边蹬蛙泳腿练习
1 集队，检查人数。
2 小结。
3 布置课后练习。
4 宣布下课。
（1）教师讲解、示范。
要求：吸饱，团身，抱
紧
（2）教法同上。
要求：注意浮体后尽量
低头，伸直两臂，两腿自
然并拢。
（3）教法同上。
要求：注意脚蹬离后尽量
低头
教师讲解、示范。
要求：身体沿水平面蹬
出，体会从水面蹬出和水
底蹬出的区别
（1）由教师带领做蛙泳
腿练习，先按收翻蹬夹做
分解练习，逐步过渡到连
贯练习。
（2）教师先示范，讲解
然后组织学生练习，步骤
同上。
教师检查人数，做课后小
结，并布置课后练习内
容。
（1）并腿站立，深吸气后，低
头含胸，两手抱膝，自然浮于
水中。
（2）并腿站立，深吸气后，低
头与两臂之间，双手自然伸直，
两脚蹬离池底。
（3）要求：站立时，两脚先站
稳后再抬头。
要求：身体放松保持平衡，滑
行距离尽量远。
（1）学生一列横队坐泳池边按
教师要求练习
（2）队形同上，学生由坐变趴，
按教师口令练习。
同学们起水后，分两列横队站
立听教师小结，布置课后作业
○
×××××××
×××××××
10
8
8
4
作业和学生学习参考文献复习：熟悉水性练习及注意安全；预习：蛙泳腿部动作
作业：（1）游泳运动特点；（2）游泳运动意义；（3）游泳起源与发展；（4）游泳运动分类参考陈武山主编，体育院校通用教材《游泳运动教程》第一章
病弱处理技术部分见习，理论部分和同学一起听课
课
后
小
结。