人本主义心理学：罗杰斯“以人为中心疗法”的核心理论及在实践
中的应用
卡尔·兰塞姆·罗杰斯是美国心理学家，人本主义心理学的主
要代表人物之一。

他主张“以当事人为中心”的心理治疗方法，首
创非指导性治疗，强调人具备自我调整以恢复心理健康的能力。

关
于自我的理论是罗杰斯人格理论的核心，也是他的心理治疗理论和
人本主义教育理论的基础。

罗杰斯用“无条件积极关注”来解释自我发展的机制：
无条件积极关注是一种没有价值条件的积极关注体验．即使自
我行为不够理想时，他觉得自己仍受到父母或他人真正的尊重、理
解和关怀。

罗杰斯认为：如果一个人在自我发展的过程中，特别是
在婴幼儿时期得到了无条件积极关注，就会在自我实现的道路上无
拘束地发展一切潜能，并成为一个健康人格的人。

后来，罗杰斯把
这一原理应用于心理治疗，提出心理咨询师对来访者的态度也应该
是无条件的积极关注，这样才有利于来访者克服障碍，解决存在的
问题。

从事心理咨询工作多年来，在面对来访者时一直使用“无条件
积极关注”的心理咨询理念。

正如罗杰斯所言：咨询师并非专家，
并不比来访者更了解他们自己的问题。

因此，咨询的关键不是技术，而是咨询师的态度，以及气氛的创造和咨访关系的建立。

作为度麦
学苑专业的心理咨询师，我们只需要为来访者创设一种温暖、接纳、真诚的氛围，就能使来访者享受到被尊重的体验。

无数成功的案例
证实：来访者的信任与配合才是咨询效果的有力保证，而“无条件
的积极关注”就是获得来访者信任与配合的最佳途径。

在此，我想分享一个让我记忆犹新的案例。

那是一个年轻的男孩，他来到度麦学苑心理咨询室的时候，整个人的感觉像缩成一团
的刺猬，带着强烈的防备。

我请他坐在舒适的椅子上，并轻声询问
他来这里想要解决的问题。

看得出来，他很想回答，却几番犹豫不
敢说出口。

我没有催促他，只是静静地等待着。

他一会儿看我一眼，一会儿又低下头想想，终于在五分钟后猛然抬头问了我一句话：
“老师，你不会骂我吧？”
感受到他的紧张不安和恐惧，我坚定地摇了摇头，轻轻地说：“不会。

”
他明显地放松了一点，但下一秒又紧张起来，再一次确认：
“我说什么你都不会骂我？”
我用更坚定的语气告诉他：“不会，无论你说什么都不会。

”
他沉默了。

在安静的等待中，我能感觉到他的紧张和抗拒在慢
慢消失。

直到他再一次抬起头看着我，我才轻声地问：“有谁骂过
你吗？”
他犹豫了一下，小声地说：“我上次找的咨询师，他指着我的
鼻子说‘你有病’！”说完这句话，他紧张地看看我，发现我依然
保持认真倾听的姿势，他才慢慢地放松下来。

接下来，咨询顺利地进行下去了。

我能感觉到他对我的信任一
点点增加，而他也越来越放松。

这个案例给了我很深的印象，让我更加深刻地意识到，对来访
者“无条件积极关注”的重要性。

罗杰斯在其人格理论中提出了
“机能健全的人“的概念，意指那些获得无条件积极关注的人。

这样的人有这样一些特征：
1、经验的开放性。

对一切经验采取开放态度，个体毫无拘束地
体验所有的情感和经验，他们不封闭自我。

2、存在主义的生活方式。

对生活有着清新感，生活于存在的每一瞬间。

3、信任自己的机体。

健康的人格犹如一切资料都程序化了的计算机，并不徒劳地思虑所面临的每一件事情。

但是他们考虑问题是全面的，并且能对行动的过程迅速做出决定。

4、富有自由感。

机能健全的人是“意志自由”的人，他们的决定都是出自个人的意愿，而不是受外部的强制或内部的压抑。

他们能享受到生活的个人权力感，相信未来是自己决定的。

5、高度创造力。

这种人富有创造和创新能力，而不是遵循或者消极适应社会和文化传统。

作为专业的心理咨询师，我愿一直秉承“无条件积极关注”的理念，让更多的来访者能够在我的陪伴下重建自己的人格结构，成为罗杰斯所说的“机能健全的人”。