（四）综合、辨证的调摄
（五）适应范围广泛
三、中医养生学简史


（一）萌芽（上古时期）：火的应用
（二）奠基（春秋战国时期）


1.《周易》养生说
2．道家养生说


3．儒家养生说
4．杂家养生说
三、中医养生学简史

（三）形成（秦汉时期） 1．《黄帝内经》的成书——中医养生学的 确立

2．养生理论与实践的深化——中医养生学 的支撑 3．道、儒家养生思想的深化
三、中医养生学简史

（六）发展（明清时期） 1．藏象学说与养生理论的结合 2．综合调养法的全面发展 3．防病保健强调动静结合 4．动形养生提倡导引武术健身 5．老年养生保健的再度兴盛
三、中医养生学简史

（七）振兴（现代）


1．预防保健取得显Hale Waihona Puke 成就2．建立养生保健的科研机构
4．《神农本草经》重药补之养生


三、中医养生学简史
（四）完善（晋隋唐时期） 1．道家学说与道教养生术 2．佛家养生思想的传入 3．道、儒、佛、医思想的汇通




三、中医养生学简史



（五）突破（宋金元时期） 1．养生保健方法的日臻完备 2．老年医学的充实和发展 3．食养方法的丰富 4．“金元四民”对养生学的主要贡献 （1）刘完素主张养生重在养气 （2）张子和提倡祛邪扶正 （3）李东垣注重调理脾胃 （4）朱丹溪强调阴气保养


3．理论研究不断取得进展
4．开展社会性保健教育


5．培养传统养生专业人才
6．积极开展学术交流活动
四、中医养生学的基本原则
（一）协调脏腑
（二）畅通经络
（三）清静养神
（四）调息养气
（五）综合调养
（六）持之以恒
谢谢！
一、概
念
养生学：是中医学重要的组成部分，它是 以中医基本理论为指导，探索和研究生命 的规律，以颐养身心、增强体质、预防疾 病的理论和方法为宗旨，进行综合性 养生 保健活动，从而达到强身防病防变防复， 以延年益寿为目的的学科。
二、养生学特点
（一）独特的理论体系 （二）和谐适度的宗旨 （三）以预防为核心
第一章 中医养生学概述
学习目标
1．掌握养生学的定义。 2．熟悉养生学的基本原则。 3．了解养生学的发展简史及特点。
为什么要养生？ 中医养生有何优势？ 如何养生？
一、概
念
养生：（又称摄生、道生）一词最早见于
《庄子》内篇。养即保养、调养、补养、护 养之意；生即生命、生存、生长之意。就是 根据生命发展的规律，采取能够保养身体， 减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所 进行的保健活动。