武术健身操《英雄少年》教案
学校 班级 人数 课型 教师

教学内容 武术健身操《英雄少年》第六节：拧转运动

教学目标 1、认知目标：提高学生对武术健身操的兴趣，发展动作灵敏协调性。 2、技能目标：使学生领会第六节：拧转运动的动作要领，做到动作路线清晰，手型、步型正确到位。
3、情感目标：培养学生谦虚好学，团结协作的优良品德，培养学生崇尚武德
的精神。
教学 重、难点 重点：动作路线清晰，手型、步型正确到位。
难点：动作你的灵敏协调性。

教学过程 教学内容 时间 强度 教学组织与要求

开始部分 一、课堂常规 1、集合、整队 2、清点人数 3、师生问好 4、宣布本次课教学内容及要求 5、安排见习生 5 分钟 小
组织：学生成六列横
队集合。
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要求：学生集合做到
快、静、齐。

准备部分 一、热身跑 学生以三列纵队绕田径场慢跑两圈。 二、徒手操（4×8拍） 1、头部运动 2、肩关节运动 3、腹背运动 4、体转运动 5、弓步压腿（前后） 6、侧压腿（左右） 7、膝关节运动 8、踝腕关节运动 7 分钟
小 要求：在跑的过程中要慢，整齐。 组织：学生成六列横队站立（广播体操队形）
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要求：动作有力，到
位。
基本部分 一、教师做第六节完整示范 二、分解教学 第六节：拧转运动 第一个八拍 1拍：马步双砸：左脚向左迈开成马步，两拳在腹前交叉后向两侧弧形砸出，高与肩平，肘关节微屈，拳心向上，目视左拳；同时发出“嘿”声， 2拍：胸前合肘：两臂屈肘和合于胸前，拳心向内，肘关节抬平，目视前方。 3拍：拧身鞭打：身体左转成左弓步，右拳前冲，左拳向右鞭打，两拳拳眼向上，两臂在一条直线上，目视右拳，同时发出“哈”声。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5——8拍同1——4拍，方向相反。 第二个八拍 1拍：马步下切：左脚向左迈出一步成马步，左拳变掌向左下方切出，高于髋平，目视左掌。 2拍：马步冲拳：身体左转成左弓步。右拳前冲，左掌变拳收于腰间，目视右拳。 3拍：拧身盘肘：身体右转成右弓步，左臂于胸前盘肘，右拳收于腰间，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5——8拍同1——4拍，方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍。 三、学生分组练习，老师纠正错误动作。 30 分钟
中
组织：教师的示范动
作完整，规范；再进
行分解动作示范讲
解时，口语清晰，声
音洪亮，并注意动作
的规范性。
学生观看老师
示范动作，认真揣摩
原理。

组织：学生以六列横
队成广播体操队形
散开站立。
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要求：在学生进行分
组练习时，老师应进
行巡回指导，纠正基
本的错误动作，壹保
证学生正确动作的
形成。

结束部分 1、集合整队。 2、小结与评价。 3、安排下次课的教学内容。 4、师生再见。 3 分钟 小
组织：学生成六列横
队站立
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要求：集合做到快、
静、齐。
场地器材 篮球场、口哨、扩音器、音乐
课后小结