武术健身操英雄少年教案第1次课
地点：篮球场班级：403 人数：50 教师:屈风雷
教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动
教学目标1、通过武术健身操英雄少年的学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉
运动。

2、提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质，促进学生身体全
面均衡的发展。

3、通过教学，培养学生的组织纪律性，养成严肃、认真的态度。

教学重、难点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、分解练习法、完整练习法
准备部分
一、课堂常规组织：×××××
1.整队，检查人数×××××
2.师生问好×××××
3. 宣布本节课的教学内容与要求×××××
4. 检查着装，安排见习生。

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二、准备活动
1、环形跑、“∞”型跑教法：
2、徒手操 1、声音宏亮
（1）头部运动（2）肩关节运动2、精神饱满
（3）体侧运动（4）腹背运动3、语言亲切
（5）膝关节运动（6）踝腕关节要求：1、学生集队快、静、齐
（7）弓步压腿（8）仆步压腿 2、认真练习，动作规范
基本部分
一、抱拳礼组织：四列横队成体操队形散开
抱拳礼动作要领：教与学：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，1、教师讲解示范指导练习
拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴2、学生练习
右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳3、教师纠错指导学生练习
眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，4、学生练习
肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30 要求：1、教师讲解清楚，纠错及时
厘米。

头正，身直，目视受礼者，2、学生认真听讲，注意观察
面容举止自然大方。

难点及易犯错误：
两臂不能端
第一节：起势（4×8拍）动作组织：四列横队成体操队形散开
第一个八拍：×××××××
1—2拍:双掌上托×××××××
3—4拍:胸前插掌×××××××
5—6拍:双臂斜举×××××××
7—8拍:并步按掌▲
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

教与学：
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作3、教师纠错指导学生练习
第一个八拍：1拍:丁步抱掌4、学生练习
2拍:弓步分掌要求：
3拍:弓步架按1、教师讲解清楚，纠错及时
4拍:并步抱拳2、学生注意观察，认真练习
5拍:丁步抱掌难点及易犯错误：
6拍:弓步分掌1、手臂动作不舒展、幅度小
7拍:弓步架掌2、不在一条直线上
8拍:并步抱拳
第二、三、四个八拍：同第一八拍。

结束部分
一、放松组织：×××××××××
拉伸练习（1）肩部拉伸练习（2）体侧拉伸联系×××××××××▲（3）腹背拉伸练习（4）膝踝关节拉伸练习×××××××××
二、小结
三、宣布下课，师生再见要求：1、认真练习
2、学生有序回教室。