英雄少年武术操
胸前叉掌，并步按掌
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。

最后一拍，并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）
第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，
弓步分掌，
弓步驾按，并步抱拳。

5-8拍动作同1-4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）
第一个八拍1-4拍，开步劈掌，
震脚抄拳，
弓步驾推，
并步抱拳。

驾掌正踢，并步抱拳。

弓步双劈，
并步抱拳。

胸前合肘，
并步抱拳。

弓步冲拳，
并步抱拳。

俯身右按，
并步抱拳。

虚步下插，
并步抱拳。

跳步抱拳，
跳步抱拳，
跳步抱拳。

屈膝下按，
屈膝下按，
双臂下捧，
并步直立。