1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。

因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。

大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。

可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。

事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。

刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。

不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。

我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。

看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。

对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。

大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。

这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。

一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。

我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。

方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。

电脑工作者眼睛的问题我是一个每天在电脑前工作１０多个小时的工作者．．４年了视力下降好多．．现在出现眼球干涩症状．．打哈欠的时候会流眼泪．．请专家告诉我应该怎样做能预防对眼睛的伤害．．还有什么办法可以治疗眼睛视力下降的问题1、根据大量调查资料和用进废退理论（/fang）,只要不断看近，即便到了四十岁，近视也会加重。

2、适当补充点维生素A或含该种营养的食物、勤洗脸可解决眼睛干涩问题。

3、多进行室外活动，尤其多进行球类活动对预防近视有一定作用。

4、看电脑时眼睛尽量与屏幕远些，显示器上的字不要调得太小有助于防近。

5、当然治近最好的办法是治疗，但这也是一个麻烦事。

我近距离用眼的时候使用专业电脑阅读眼镜，每天上网6－8个小时，眼睛很舒服，一点也不累，现在视力很好。

胡萝卜对眼睛很有好处的，是对电脑工作者非常适合的食物。

1 多吃绿色健康食品，比如西红柿之类。

多食用胡萝卜、豆芽、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

2 在电脑桌前摆放一盆仙人掌也不失为好方法。

3 尽量多用液晶显示屏的电脑。

4 使用电脑时，应调整好屏幕亮度。

一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。

因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害。

5 在操作时应与显示器保持适当的距离。

正确距离应在显示器0.5米以外。

6 操作电脑后，要用清水洗脸。

因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。

一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

多吃胡萝卜,含有维生素a,可以防止眼干眼涩,还有就是要多活动,多休息,工作一个小时站起来活动一下,看看远处.我也是整天对着电脑,近二三年视力下降了200度,现有500度了.再这样下去怎么得了.而且还有眼袋和黑眼圈子。

用什么眼霜都不管用。

眼睛问题真烦。

1、眼睛出现干涩等症状，主要是因为长时间用眼时眼睛处于长开状态，导致眼结膜上的泪膜破裂，以及随时进入的灰尘刺激，这样的话，楼上的朋友们说的都不错。

主要要作到定时休息，让眼睛得到清理——闭上眼，眼珠子转一会，看看远处，就挺好，惟要坚持。

2、说道视力下降，只要眼睛在工作，它要消耗很多营养才能很好行使看的功能，我们获得的信息70%都是视觉性的。

而且眼睛需要的营养都很特殊，除了胡罗卜素，维生素A，还有锌、DHA等更特殊和重要的营养在维护眼睛的功能。

不过，很多是无效的DHA，这尤其需要注意。

我的QQ：457699273我是做软件开发的，所以和你一样哦，一天也是十几个不时对着电脑，不过我一直是看液晶屏或是用笔记本，所以我保养还是做得比较好的，已经很多年了，我的视力还是保持得比较好，当然如果说干电脑这一行不是近视眼怕比较难，但是保养好视力不让它再加深是非常重要的，我坚持点润洁等眼药水，特别是在晚上我是必点。

同时平时能离开的时候就离开电脑，运动一下，这样对眼睛都是有好可在电脑旁边放杯热水，那样可以美容也可以减少一些静电，对眼睛有所保护。

还有就是多喝荼水使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。

维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。

首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。

操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。

不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

还要注意与屏幕保持适当距离。

离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。

常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。

饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。

螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。

所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

每天都对着电脑工作,或者是看电视,都要多注意眼部保健.应该坚持做些有效的眼部活动．１，每隔１小时左右，闭目养神．２，眼睛自左到右，自上到下的转．３，如果条件允许，最好站在窗口边，眼睛从近到远，再从远到近的看，以一定的参照物来做．４，每天都喝明目的菊花枸杞水．５，每天滴些眼药水，如润洁滴眼水之类的．６，还可以配合做眼保健操．以上这些都要持之以恒方能有效．当然在家的时候，可以用楼上几位说的，比如用熨眼法，洗眼法和多看绿叶等．还可以用多喝些枸杞瘦肉汤．多喝水，可以泡点枸杞。

用电脑一小时左右向窗外绿色植物观望。

离电脑距离不要少于50CM。

使用液晶吧，那玩意辐射小，屏幕不要太亮也不要太暗，可以的话1 2个小时就出去溜达溜达哈哈！~我买了一付防电脑辐射专用眼镜，效果蛮好，建议你去试试，网址为：/防止近视最起码的条件是，要用好的显示器，当前还有很多朋友在配机时，配备的还是千元级的CRT显示器，这类显示器你就是再怎么补维生素，怎么做眼保健操都不起做用的，推荐大家首选LCD的显示器.非要用CRT 类的推荐用大屏幕的专业显示器比如MISUBISHI(三菱) SONY 等等品牌的.我现在用的是21寸的三菱的.感觉好多啦。