晕车晕船急救措施
晕车晕船在日常生活中是常见的症状，它的出现不仅会让人感到不适，还会对
心理和身体造成一定的负面影响。

那么，当你遇到晕车或晕船时，应该怎么做？下面介绍几种常见的急救措施。

1. 找到一个稳定的位置
当你感到晕车或晕船时，第一时间需要做的是找到一个稳定的位置，保持身体
平稳，减少身体的活动。

可以坐下或者躺下，这样可以减轻身体的颠簸感或晃动感，有利于缓解症状。

2. 深呼吸
当你感到晕车或晕船时，深呼吸是一种有效的缓解方法。

通过深呼吸，可以让
身体吸入更多的氧气，有利于提高血氧浓度，增加血液中氧气的供应量，达到缓解症状的效果。

具体操作方法是：深吸气5秒钟，然后慢慢呼气，每次呼气时间要
超过吸气时间。

3. 揉掌法
揉掌法是一种简单的缓解晕车和晕船的方法。

具体操作方法是：将双手揉热，
然后将掌心贴在眼睛上，闭上眼睛，用手心轻轻按摩眼睛，这样可以刺激眼睛周围的穴位，达到缓解症状的效果。

4. 清淡饮食
晕车和晕船发作时，建议饮食清淡，不要吃过于油腻或刺激性的食物。

过度饮
食或过于饥饿都有可能导致晕车和晕船的发生，因此保持适量的饮食很重要。

5. 不要用手机或电脑
当你遭遇晕车或晕船时，最好不要使用手机或电脑等电子设备。

这些设备会加
剧你的不适感，因此建议在症状缓解后再进行使用。

6. 正确使用药物
如果以上措施无法缓解症状，可以使用一些药物来帮助你缓解晕车和晕船的症状。

但是，一定要在医生的指导下使用药物，遵守药品的使用说明，不能自行乱用药物。

以上是几种常见的晕车和晕船急救措施，但是为了避免发生这种情况，最好提
前做好防护措施。

例如，在出行前进行充足的休息，不要吃过于油腻或刺激性的食
物，保持舒适的姿势，避免长时间保持一个姿势不动等。

在日常生活中，也可以进行一些相关的锻炼和训练，以提高身体的适应能力。