健身与健美论文
班级08机设
姓名何彬
学号20080603138
任课老师薛浩
徐州工程学院
2011 年11月20 日
正确认识健美与健身
人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中老年人划等号。

所以我们首先得认识健美与健身的具体含义：
健美运动：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

健身运动：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

健美与健身始源于古希腊人崇尚的体育运动。

在古希腊，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。

《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。

人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。

这就是古代的健美运动。

二十世纪初叶，德国体育家欧琴·山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。

他被称为健美运动之父。

三十年代，美国人麦克法登发展了健美运动。

第二次世界大战后，加拿大人本·韦德兄弟创建了国际健美联合会（IBFF）。

至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。

健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广泛的群众基础。

其特点和作用如下：
1、健身。

通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。

2、健美。

运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

健美运动现在有两种发展趋势：
（1）健身健美。

目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。

（2）竞技健美。

通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身。

很多人都会通过健美操来达到健身健美的作用，健美操的练习拥有很多好处：
1、健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

2、健美操运动还可塑造健美的体型。

通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。

其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，塑造形体美功能。

健美与健身之间也存在一定的联系，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。

两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。

因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美，
达到健康身体和健美体格的和谐统一。

而如今的大学生很少有专门抽出时间来锻炼，即使有个别进行一些锻炼，也是自发的盲目的，缺少锻炼的科学性和正确性。

健身健美课程是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融健身健美为一体的课程，作为一个锻炼专业的平台，不仅能增强体质、增进健康美，更可练就翩翩风度，陶冶美的情操，使我们具备较好的锻炼自觉性和良好的卫生健康习惯。