七大利水去濕食物
*生薏米：性味甘淡，能健脾利水去濕，亦能清利濕熱。

*黑豆：性味甘平，能補腎益陰，健脾去濕。

功效：活血利水；祛风解毒；健脾益肾。

主水肿胀满；风毒脚气；黄疸浮肿；肾虚腰痛；遗尿；风痹筋
*冬瓜：性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。

*赤小豆：性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。

*黑芝麻：性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。

*山楂：性味甘、酸、溫，能消食他積，活血散瘀。

*粟米性味甘平，能健脾開胃，利水通淋。

白扁豆功效：健脾化湿，和中消暑。

用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

炒白扁豆健脾化湿。

用于脾虚泄泻，白带过多。

功效：
清热；化痰；利湿；解毒。

主痰热咳嗽；癫痫；湿热泻痢；湿痰流注；
疮痈肿毒；高血压病。

西瓜皮功效：清热；解渴；利尿。

主暑热烦渴；小便短少；水肿；口舌生疮
蒲公英功效：清热药；利水药[
白扁豆功效：健脾化湿，和中消暑。

用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

炒白扁豆健脾化湿。

用于脾虚泄泻，白带过多。

冬瓜皮功效：清热、利水消胀。

四肢浮肿，腹胀，小便不利等症。

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冬瓜子功效：清热利尿，消肿、排脓、消痰、止咳。

肠痈、肺痈，水肿胀满，痰热咳嗽，白浊白带等症。

[详细]
利水的中药有哪些
1、茯苓
利水渗湿，健脾，化痰，宁心安神。

用于小便不利，水肿等症茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。

如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍；偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍；属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白术等配伍；属虚寒者，还可配附子、白术等同用。

2、玉米须
玉米须，有利尿消肿；清肝利胆的功效。

主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。

治风疹块（俗称风丹）和热毒：玉米须烧灰，兑醪糟服。

治糖尿病：玉蜀黍须一两。

煎服。

治原发性高血压病：玉米须、西瓜皮、香蕉。

煎服。

治脑漏：玉蜀黍须晒干，装旱烟筒上吸之。

3、薏苡仁
薏苡仁，有健脾渗湿，除痹止泻。

用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效。

4、冬瓜皮
冬瓜皮，中药名，为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。

利尿消肿。

用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。

治肿胀：用半斤，同冬瓜皮半斤，紫苏根叶半斤，生姜皮三两。

煎汤熏洗，暖卧取汗。

洗三次，小便清长，自然胀退。

跌扑伤损：用干冬瓜皮一两，真牛皮胶一两，锉入锅内炒存性，研末。

食用冬瓜时，洗净，削取外层果皮，晒干。

猪苓、茯苓、泽泻、车前草、金钱草、半边莲等利水药都有利尿的作用，而想要起到补肾的作用就要较少肾脏的负担，利水药配合温肾药，就能够增强利尿的作用
一,利尿食物
西瓜：生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,含糖分也不多,多吃也不会致肥.
香蕉：含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚.
紫菜：蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内废物及积聚的水分.
苹果：含一种独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪.
花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,可带来优质蛋白质,长肉不长脂.
红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪.
木瓜：它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚.
蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪.
西柚：西柚卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚.
蒟蒻：不含脂肪又美味。