保精护肾 健脾和胃 调养气血
2021/1/23
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人体经络简况
经络的定义（人体气血的通路。“内 属于脏腑，外络于肢节。”）
经络的作用（“决死生、处百病、调 虚实,不可不通。”）
经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）
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十二经脉
经脉的命名(阴阳、四肢、脏腑) 十二经脉循行规律 十二经脉交接规律
论中医经络学养生大众讲座
我们应该知道的---
什么是养生?为什么需要养生? 怎样科学的养生 为什么传统医学在养生方面有优势? 中医经络养生的方法是什么?
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中医脏腑的内外相应观
五行----木----火----土----金----水
五脏----肝----心----脾----肺----肾
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经典的养生穴位之2
足部：涌泉、三阴交、足三里
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经典的养生穴位之3
胸腹部(任脉)：三丹田(膻中、中脘、关元)
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经典的养生穴位之4
背腰部(督脉)：大椎、命门、百会
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谢 谢!
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结束语
谢谢大家聆听！！！
形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病 (过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾 恐惊伤肾)
养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立 伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”)
养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？” (是非审于己、毁誉归于人、得失在于天)
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养生方法之3：扶正为主
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奇经八脉
奇经八脉的循行 奇經八脈的作用 人中穴急救之涵义
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经络系统十二个经典养生穴
手 部：合谷、养老、内关 足 部：涌泉、三阴交、足三里 胸腹部：膻中、中脘、关元 背腰部：大椎、命门、百会
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经典的养生穴位之1
手部：合谷、养老、内关
内
疏泄 血、神 纳、化 气之主 藏精
有 诸 五味
(后天之本)
(先天之本)
---酸----苦-----甘---辛----咸
内
五色----青----红-----黄---白----黑
必 形 诸外外
五体
五音----角----徵-----宫---商----羽 ---爪----面-----肉---皮----发
五窍----目—--舌-----唇---鼻—--耳
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养生方法之1：顺应自然
理论依据:“人与天地相参,与日月相应” 自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏 养生原则：“春夏养阳、秋冬养阴” 养生方面：如起居生活、饮食调养 最佳养生的年龄：男子五八女子五七 最佳养生的时节：冬至、夏至或二十四节气
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养生方法之2：形神共养
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养生观念:以人为本,合则贵
因人而论 因时而论 因地而论
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养生方法
依据：《黄帝内经》曰：“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食 饮有节，起居有常，不妄作劳，故能 形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃 去。”
方法：1、顺应自然 2、形神共养 3、扶正为主