第二节 乒乓球运动的作用和意义

乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化 多、趣味性强。设备较简单，不受年龄和身体 条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼 价值，比较容易开展和普及。经常参加这项运 动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的 速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的 机能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人 的勇敢顽强、机智果断等品质。
胶皮性能
球拍弹力均匀，击球稳，容易掌握，但击 球的速度不快。 胶粒高度 1.6-2 毫米，主要依靠旋转强或冲 力大的来球，增加会球的旋转强度。来球 旋转或冲力小，回球旋转也弱。它比普通 胶皮拍难以控制，击球的速度也不快。 反弹力较弱，回球速度较快，能制造一定
持此类球拍 代表人物
的旋转。但不如反胶转。 反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，造 旋能力差。


技术打法向快速方向发展是总趋势中的一个重要 的方面，速度和旋转相互渗透，要求更好的结合；弧 圈球技术和反弧圈球技术将在相互牵制、相互争斗的 矛盾中发展提高；力争主动，先发制人，争取前三板 发挥出个人技术特长，是各种类型打法发展的另一个 趋势。削攻打法在比赛中增多进攻成分，利用两面不 同性能球拍搞旋转变化，伺机强攻等，都要在“变、 转、攻”上下功夫争主动；推攻和两面攻打法的运动 员，除加快进攻的速度外，还会进一步提高反手攻球 的威力，力争更加全面掌握技术。 总的来讲，世界乒乓球技术正朝着更加积极主动、 特点突出、技术比较全面、战术变化多样的方向发展。


三、击球路线 击球路线：指球体在台面上空飞行的俯视角的投影线。

左 方 斜 线
左 方 直 线
中 路 直 线
右 方 直 线
右 方 斜 线
四、击球时间 击球时间：指来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点 上升再下落至触及地面以前的过程。
上 升 前 期
上 升 后 期
高
点
期
下 降 前 期
下 降 后 期
第二发展阶段：优势转向亚洲， 日本长抽打法称霸乒坛
1952年，日本运动员在参加第19届世界 锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的 步伐移动，击败了欧洲的下旋削球，从此 使上旋打法占了优势。此外日本还使用海 绵球拍，因而加快了进攻的速度。
第三发展阶段： 中国直拍近台快攻打法崛起 世界乒坛 中国通过参加世锦赛积累了一些经验， 在技术上保持了快与狠的特点，加强了击球 的准确性和变化，提高了对削球的拉攻技术， 逐渐形成并创造了以“快、准、狠、变“为 技术风格的独特直拍近台快攻的打法。
乒乓球专项理论课
王苑苑
Wyy_sh8888@
内容：


第一章 第二章 第三章 第四章 第五章 第六章
乒乓球运动概述 乒乓球基本理论 乒乓球基本技术 乒乓球基本战术 乒乓球比赛的规则和编排 导学导练
第一章乒乓球运动概述

第一节 第二节 第三节 第四节
乒乓球运动的起源 乒乓球运动的作用和意义 世界乒乓球运动的发展简况 乒乓球运动的发展方向
第一节：乒乓球运动的起源

乒乓球是由两名或两对选手用 球拍在中间隔放一个球网的球台两 端轮流击球的一项球类运动。球用赛璐珞制成。 球拍底板为木制，用来击球的拍面其覆盖物可 以是颗粒胶或海绵胶。球台长2.74米，宽1.525 米，高 76 厘米。网高 15.25 厘米。乒乓球运动 起 源 于 英 国 ， 流 行 欧 洲 ， 最 早 叫 “ Table Tennis” 。从这个命名可以看出，网球是乒乓 球运动的前身。1900年出现了赛璐珞制的球， 由于拍与球撞击时发出“乒”而落台时发出 “乓”的声音，故而有称“乒乓球”。第一届 世界乒乓球锦标赛在英国伦敦举行。
第三章：乒乓球基本技术

一、基本站位和基本姿势
基本站位和基本姿势： 乒乓球的基本站位，应当根据不同类型打法及个人 打法特点来决定。这样才有利于技术特长的发挥。
一、
打法类型 左推右攻 两面攻 弧圈球 横板攻削结合 以削为主
站位 近台中间偏左 近台中间 中台偏左 中台附近 中远台附近
正确的基本姿势是：两脚开立略比肩宽，是为了身体中 心的稳定。两腿微屈、脚内侧用力着地，有利于迅速蹬 地起动。提踵的动作对保证（快速起动）具有重要的作 用。
第二章 乒乓球基本理论


第一节 常用术语 第二节 球拍的性能和握拍的方法 第三节 提高击球的五大要素 第四节 击球动作结构
第一节 常用术语

一、球台 左右半台：又称 1/2 台。通常指击球 范围。其左右方向是指其击球者而言。
二、站位与击球距离： 站位：指运动员开始击球前的基本位置。 近台：站位离球台端线30-50厘米以内的范围称 近台。 中近台：站位离球台端线50-70厘米以内的范围 称中远台。 中远台：站位离球台端线 70-100 厘米以内的范 围称中远台。 远台：站位离球台端线1米以外的范围称中远台。
第五发展阶段：进入奥运时代，欧亚 竞争更加激烈
1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会 的正式比赛项目，大大推动了世界乒乓球 运动的发展，世界各国尤其是欧亚强国， 如：瑞典、苏联、德国、韩国、日本和中 国更加重视乒乓球的普及和提高。进入奥 运时代，欧亚竞争更加激烈。
第四节：乒乓球运动的发展方向
第四章
基本战术
一、发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快 攻打法的“杀手锏”，是力 争主动、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员 都普遍采用发球抢攻来抢占 每个回合的上风。发球战术 运用的效果主要取决于发球 的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型 不同而有所差异但常用的发 球抢攻战术，主要有以下几 种： 1、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或 低抛）发左侧上（下）旋球。 3、 反手发右侧上（下） 旋球。 4、 反手发急球或急下 旋球。 5、 下蹲式发球。
七、击球点
击球点：指击球时，球拍与球接触的 那一点所属空间的位置。是对击球者所 处的位置而言。它包含三个因素：一是 击球时，球处于身体的前后位置；二是 指击球时，球和身体的远近距离；三是 指击球时，球的高度位置。
第二节 球拍的性能和握拍的方法

一、球拍的性能 各种球拍的性能如下：
球拍名称
普通胶皮 拍 长胶胶皮 拍 正胶海绵 拍

五、拉攻战术
拉攻战术是以攻为主的 选手对付削球的主要战术。 为了发挥拉攻的战术效果， 首先要具备连续拉的能力， 并有线路、落点、旋转、轻 重等变化，其次要有拉中突 击和连续扣杀的能力。常用 的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击 斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两 角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。
胶皮表面平整，有较大的粘性，摩擦系数 大，能制造出强烈的旋转。
刘国粱（正手 正胶）
生胶海绵 拍
反胶海绵 拍
马林（右手 直拍反胶）
防弧海绵 拍
海绵特别软，弹性差，可以削弱旋转球的 作用，便于控制对方的弧圈球。

一、握拍法： 基本上分为直拍法和横握拍法。
握拍法
握拍要领
优 势
劣 势
直握拍
以食指第二关节 和拇指第一关节 扣压拍面，虎口 贴住拍柄。其他 三指自然弯曲重 叠，中指第一关 节顶在中线外。 虎口贴住拍肩， 中指、无名指、 小指握住拍板， 拇指放在正面， 食指自然伸直置 于背面。
第四发展阶段：欧洲的复兴和欧亚对抗 欧洲从失败中总结经验，创造了适合他们 的以弧圈为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈 球这两种先进的打法。特点是旋转较强、速度 快、能拉能打、正反手都能拉弧圈球，回球威 胁性大。70年代以来我国在近台快攻打法也有 了一定的发展。创新了正反手高抛球，发展了 反手加力推、减力挡和推挤弧圈球，小弧圈等 技术。另外直拍快攻结合弧圈球打法也取得较 大的成绩，削攻结合和以削为主打法的选手， 较好的掌握了两面不同性能的胶皮，在发球、 搓球、削球和挡球等技术方面，达到世界先进 水平。
第三节：世界乒乓球运动的发展简况
第一发展阶段：欧洲全盛期 最初，运动员使用的是木制球拍，速度慢， 旋转也不强，因为打法单调，只是挡来挡去。 胶皮板出现后，技术发生了变化，它可以制造 一定的旋转，于是出现了削下旋的防守形打法。 这一时期乒乓球运动的重点和优势在欧洲。欧 洲选手的基本打法是防守多于进攻，主要靠稳 削下旋球取胜对手。
横握拍
第三节 提高击球的五大要素
提高击球质量的五大要素分 别是：制造适度的弧线，提高快 攻的速度，增大击球的力量，掌 握多变的旋转规律，控制回球的 落点。
第四节 击球动作结构

击球的动作结构包括：击球前进行选 位、引拍、迎球挥拍；击球时决定击球 时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向； 击球后随势挥拍、还原。

三、搓攻战术
搓攻战术是进攻型 打法的辅助战术之一， 主要利用搓球旋转的变 化和落点的变化为抢攻 创造机会。这一战术在 基层比赛中被普遍采用。 搓攻战术也是削球型打 法争取主动的主要战术 之一。常用的搓球战术 有： 1、 慢搓与快搓结 合。 2、 转与不转结合。 3、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6、 搓中变推或抢 攻
二、接发球战术
接发球战术与发球抢攻战 术同样重要，在某种意义上讲， 接发球水平的高低可以反映运 动员的实战能力以及各项基本 技术的应用程度。事实上，接 发球者只是暂时处在被控制状 态，如果你破坏了发球者的抢 攻意图或者为他制造了障碍， 减弱了对方抢攻的质量，也就 意味着已经脱离被控制状态， 变被动为主动了。控制与反控 制是辩证的统一。 常用的接发球战术 1、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处， 寻找突破口。 4、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球
五、击球部位
击球部位：球拍触及球的部位。
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