改善自己落后于工作的方法
我们很多人都有种永不休止的感受，总觉得自己落后于需要完成的那
些工作。
早晨醒来后我们便已感觉落后于日程安排，这种感受带来的焦虑让自
己纵身跃入当天生活，忙着查看信息和邮件，开始处理各种任务和分心琐
事，直到入睡时才能结束这种忙碌状态。
我们该如何应对这种始终存在的焦虑感，以及总是觉得落后于所有事
情的感受？
我相信答案来自于放慢节奏，进行简化，培养出一种内心满足感。
让我们依次审视这些做法。
放慢节奏
当我们匆忙过着当天生活，不断去做各种小任务，查看和回复信息邮
件，逃向分心事物时…我们总会感受到轻微的焦虑体验，因为我们做着各
种事情，却觉得自己没有取得任何进展。那种状态像是在永无休止地原地
打转。
放慢节奏就是在匆忙状态中暂停下来。做个深呼吸。给自己创造点反
思空间。反思自己正在做什么事情。找到一点正念状态，与自己的身体感
受，呼吸过程和周围环境待在一起。
然后自问：“我们真的需要忙着去做下一件事情吗？我能停留于此，和
眼前事情全然待在一起吗？或者在一小段时间里什么也不做？”
另外请自问是否真的有必须现在行动，去做各种事情的命令。事实上，