3．肩关节运动
4．体转运动
5．腰部绕环运动
6．膝关节绕环运动
7．正步压腿
8．仆步压腿
三．专门性热身练习（图四）
1．小步跑
2．后踢腿
3．后蹬跑
4．跨步跳
5．高太腿
6．30米加速跑
组织：由两列变为圆形，绕场跑，间隔1米。（图二）
× × × × × × × ×→↑
图二
要求：精神饱满、动作整齐。
组织：徒手操队形（图三）
4.当右腿蹬伸完成时，铅球在右小腿的二分之一处外侧的垂直面上。当右腿回收时，铅球约在右膝的上方测。
5.团身结束时，右大腿与躯干的夹角约为50~60度，有腿滑动结束时，约80~90度。
试跳
4~6次
结束部分
3~5
分钟
一、整理放松
1．双臂自由放松
2．慢跑放松大小腿肌肉
二、课堂小结
1．课的任务完成情况
2．课的组织纪律与学习态度
三、布置课外作业
四、师生道别
五、归还器材
组织教法：两列横队（同图三）
× × × × × × ×
× × × × × × ×
△
组织：两列横队（同图一）
二小结：
1．老师指出学生的不足之处
2．学生课下认真思考总结
抖动
慢跑
一圈
场地
器材
田径场、实心球8个、口哨一个
团身动作：站稳后，向前屈体，上身接近与地面平行时，屈膝下蹲，同时头部和左腿向右腿靠拢，完成团身动作。下蹲时，右膝弯曲影视个人而定，但须有利于动作完成的合理加速节奏，左腿回收靠近右膝时，右腿有个提踵动作，有助于滑步的启动。
滑步动作：滑步是由臀部主动后移，然后积极后摆左腿，充分利用‘移’‘摆’产生的动力开始，这样可以保证铅球和身体重心的平稳，又可减轻右腿的负担，有利于右腿完成后续动作。最后通过蹬伸右腿学生动作，使学生进一步巩固动作
2、分两组轮换练习，练习时两组同学互相观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析动作、解决问题的能力。
要求：1、老师在旁监督指导。
2、学生认真听讲。
二组织教法：两列横队（同图三）
1．教师完整示范2-3遍、讲解一篇。
2．慢动作练习，学生模仿练习。
钟
一、复习内容：复习跳远
1．.跳远的动作要点：助跑、起跳、腾空、落地。
2．学生量步点。
3．学生试跳。
二、新授内容：背向滑步推铅球的滑步技术
1．动作规格：
滑步技术包括预备姿势、团身、滑步三个还击。滑步的主要任务是使身体和铅球拜托静止状态，获得一定的向投掷方向运动的速度，为顺利完成后续动作做准备。
预备姿势：背对滑步方向，持球站投掷圈后沿，身体重心落在右脚掌，左脚置于右脚掌20~30厘米处，脚尖点地，维持身体平衡，上身正直，两眼平视，两肩与地面平行。这种姿势自然，有助于集中精神开始下步动作。
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
△
教法：
教师口令提示，按节拍进行。
要求：动作整齐，精神饱满，用力适度，充分做好准备活动。
× × ×
× × ×
× × ×
→
（图四）
要求：每趟15米。
每位同学认真练习。
同学全身关节活动充分
注意安全。
2圈
1~8各4×8拍
每组
2趟
基本部分
28~30分
田径教案
班级:初二（3）班学生人数:40人时间:45分钟日期:2014/1/23任课教师：杨细文
课的内容
1．复习内容：复习跳远。
2．新授内容：背向滑步推铅球的滑步技术。
课的目标
1.认知目标：通过学习，使学生初步了解背向滑步推铅球的技术的概念。
2．技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握背向滑步推铅球的技术动作要领。
3．情感目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳，永不放弃的精神。
课的重难点
重点：1. 背向滑步推铅球的滑步技术要领的掌握。
难点：1.背向滑步推铅球的技术连贯和协调。
课的部分
时间
教学内容
组织与教法
练习
次数
开始部分
2~3
分钟
一、学生集合（见图一）
清点人数，整理着装。
二、师生问好。
三、宣布课的内容，提出课堂要求。
四、安排见习生。
组织：成两列横队（图一）
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
△
要求：
1．整队快、静、齐。
2．精神饱满，注意力集中。
3．见习生进行适当活动。
4．遵守纪律，注意安全。
准备部分
8~10分钟
一．绕田径场慢跑4圈（见图二）
二．徒手操（4*8拍）（见图三）
1．头颈运动
2．扩胸运动
3．教师口令提示，学生练习4组。
4．教师领做领做连贯动作，学生模仿练习4组。
5．学生练习连贯动作，教师巡回指导反复练习5组。
6．教师请1~2名学生练习，师生点评。
易犯错误：
1.两腿动作顺序，蹬摆左腿在先，蹬伸右腿在后，最后是收回右小腿。
2.身体动作幅度不能起伏太大。
3.左腿蹬摆后应保持与躯干成一条直线，直至最后用力开始。