打太极拳时收腹好吗
一、打太极拳时收腹好吗二、老人打太极拳有什么好处三、打太极
拳来点音乐效果会更好吗
打太极拳时收腹好吗1、打太极拳时收腹好吗
只要能让身体在更沉稳,但是不失灵巧的状态下,都是正确的动作,
太极之所以难,就难在中庸,过与不及,都不是真太极。所以才会有的人说
要,有的人说不要,其实,都对,都不对,练拳应该要注重相对性,而非绝对
性。人人都说要立身中正,而为什么又有人说斜中正,即是斜,又那来的中
正。原因就是初学者只能做到身体直立时的中正,而练至内气充满时,身
体微倾,意气仍能贯串上下,这才是真的”意气中正,神贯顶”。
小腹要有微沉重感,并非空无一物,更不可执意收小腹,正确的感觉
应该是气沉丹田,小腹微凸,再将小腹微收。收尾闾也是相似的方法,也是
微收。如此一下,前后则有平衡力,而加上左右的落胯,与上下的意气贯串,
才是成为完整的平衡。鬆腰让重心又往下沉一点,与敛臀的效果应该是
1+1,并无相抵触的地方。
2、打太极拳膝盖痛怎么办呢
只要锻炼得法,太极拳练习还会对治疗腿疾,尤其是膝关节慢性疾患,
有十分好的疗效。
不正常的疼痛则是久痛不止,越来越重,或原疾患加重,产生浮肿积
水、积脓等现象。这都是练习方法不当所造成的。
要避免伤膝,必须注意以下几点:莫弓过
主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节,但在
太极拳这种特殊运动形式中,若屈的太过,必遭伤害。