小结
提肛运动操作方 法简单、易学，可 操作性强，患者易 接受，不受时间、 地点限制，无副作 用。
提肛运动的方法
• 体位
站、行 躺
坐
提肛运动的方法
请大家一起做哦！
集中精神，全身放松，深吸气，收腹，有意 识地向上提收肛门（像忍住大便一样）憋 气5秒，缓缓呼气（嘴成鱼嘴状），放松肛 门，放松全身10秒。 再重复上述动作，每次10min左右，早晚各一 次。
提肛运动口诀
• • • • • • • 思想集中，全身放松； 舌舔上颚，深吸收腹； 提收肛门，憋气5秒； 缓缓呼气，放松肛门； 休息10秒，反复10分； 循序渐进，早晚一次； 日日坚持，后果无忧
注意
• 锻炼以感到舒适为宜，关键在于持之有恒 • 保证有效提肛：第一次可由护士戴手套， 示指涂石蜡油，轻轻插入患者肛内，嘱患 者收缩会阴、肛门肌肉，护士感觉肛门收 缩强劲有力为正确有效的收缩。
提肛运动禁忌症
肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿者 严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛，晚上频繁 起床的人。
提肛运动
梁桂花
定义
提肛运动就是有规律地往上提 收肛门，然后放松，一提一松 就是提肛运动
提肛的作用
• • • • • 预防和治疗痔疮 缓解便秘 缓解直肠癌保肛术后暂时性大便失禁 缓解女性压力性尿失禁 预防及缓解经尿道前列腺电切术后尿失禁
作用原理
• 如何预防和治疗痔疮？ 痔疮的形成：肛门直肠底部及肛门粘膜的静 脉丛发生曲张 提肛运动——对肛周静脉产生一个排挤作 用——局部静脉回流通畅——减少静脉淤 血扩张——有效地预防和治疗痔疮 在吸气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契 机，更有利肛门静脉血液的回流。
作用原理
• 如何缓解便秘？ 提肛运动 —刺激肠壁感觉神经末梢—促进肠道蠕动— —利于粪便排出 长期坚持提肛运动。可以有意识地刺激直肠 运动，建立起正常的排便行为
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作用原理
如何缓解直肠癌保肛术后暂时性大便失禁？ 直肠癌保肛术，由于术中会对肛周神经、肌 肉组织的牵拉、损伤及术后直肠肛管的容 量减少，术后可出现暂时性大便失禁 提肛运动—刺激肠壁感觉神经末梢—会阴、 肛门、盆底肌群有节律地收放—提高肛门 括约肌的弹性，加强肛门的约束力—提高 肛门的控制能力