悲伤情绪要抑制在心里吗
悲伤情绪不一定要抑制在心里。

有情绪适当的发泄出来对身体有益，但是要注意发泄方法要适当。

用理智去压制心里悲伤的情绪是有用的，面对悲伤的时候我们也应该学会分散自己的注意力，让自己外出运动或者听会歌，都是非常不错的办法。

人在成长发育的过程中会有不同的情绪波动，有时一个人会感到很不开心，莫名的不快乐，出现伤心难过的情况，我们遇到负面情绪的时候，一定要学会采取措施进行缓解，这样才可以让我们的生活不受影响。

抑郁会带走行动所必需的力量和希望，因此我们在生活中也应该保持一个健康快乐的心态，如果感到不开心可以选择外出进行锻炼，让自己出一身汗可以放空自己的大脑。

学会用理智去压制心里悲伤的情绪。

每个人在生活中都会遇到一些棘手的问题，如果不能将这些基础的问题顺利解决，也会让自己感到非常郁闷，因此我们在生活中也应该学会理智一些，只有这样才可以更好的控制自己的负面情绪，摆脱渴望和冷漠的状态，问问自己什么对自己是最重要的，然后去为之努力可以更好的避免自己情绪的产生。