篇一：几则瑜伽语音和瑜伽智慧箴言几则瑜伽语音，瑜伽智慧箴言一哈里波尔尼太—戈尔（haribol nitai-gaur）哈里（hari）：壮美、吸引。

波尔（bol）：语音冥想、说话、曼特拉（mantra）。

尼太（nital，梵文nitya）：永恒、长存。

戈尔（gaur）：金色的、光辉灿烂的、清净或纯净的。

二、玛丹那.莫汉那（madana mohana）这则瑜伽语音是“玛丹那—莫汉那木哇利哈瑞波尔”。

基本上可以说，它是精神之爱、真、善、美以及这四者吸引人心的性质的语音代表。

三、戈帕拉戈文达哇利玛丹那莫汉那（gopala govinda rama madana mohana）四、一个人该以谦卑的心灵去诵唱瑜伽语音，感到自己比街上的稻草更卑微，比树木更能容忍。

不存半点虚荣之心，随时愿意礼敬他人。

带这样的心态，一个人就能沉浸在瑜伽语音冥想之中，经常不断的！聆听或唱诵语瑜伽语音就像观赏日出日落美景一样地出于自然天性。

而不是以推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。

我们只需将身心完全地沉浸在这优美的瑜伽语音中就可以了！瑜伽经典语录1、“树根供应养分，使果树挂满了甘甜的果实，却不求回报；要知道，人们无偿的付出，会换来无穷的欢乐。

”这就是蕙兰瑜伽的精神。

——柏忠言2、“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。

”——柏忠言3、“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理。

”——柏忠言4、“瑜伽意味着身、心、灵之间的一种和谐关系。

怎样的才是和谐呢？那就是“我”是身心之主，使用身心去追求人生的更高境界。

那么，什么是不和谐的关系呢？那就是“我”当了身心的奴隶，凡事惟命是从。

”——柏忠言5、“瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。

瑜伽所有的技法，个个珍贵无比，因其在身、心、灵上，都给了我们直接或间接的上的帮助。

然而在所有这些技法中最了不起的，也是最非凡至极的一种，当属瑜伽语音冥想。

原因何在？因为世上每一个人，都真正能借着语音冥想，实现对自我的认识，不但能，而且还是很容易做到的，这就是为什么瑜伽语音冥想是瑜伽中最非凡伟大的赠予。

”——《瑜伽气功与冥想》6、“根据瑜伽文献和世世代代正统的瑜伽宗师们的教导，瑜伽语音是大自然源头以声韵形式的展现。

正因如此，瑜伽语音与一般普通的声音振动有着根本的不同。

瑜伽语音不是物质属性的声音振动，瑜伽语音是全然纯净，又具有净化作用的。

”——《瑜伽气功与冥想》7、“如果我们想清除满身的污泥，会把身体泡在水中。

水有去除污垢的功能。

同样地，有人若想从懵懂无知、不快乐、焦躁、恐惧、嫉妒、怒火、仇恨和孤寂中，得到启发和释疑，并能获得真正的快乐，则应将自己经常地沉浸于瑜伽语音冥想中。

因此，练习瑜伽语音冥想的主要原则是：让自己有规律地沐浴于瑜伽语音之中。

”——《瑜伽气功与冥想》“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。

”——柏忠言我觉得这句不错，可以考虑写在镜子上面的空白处“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理。

”——柏忠言蕙兰瑜伽【蕙言慧语】作为瑜伽教练，我们要有助人为乐之心，要有把我们练习瑜伽的收获分享给大家的心态，如此自然就会关心学员，希望他们也能品尝到我们经历过的快乐。

在掌握了专业知识后，就能教学员安全有效地练习瑜伽，从而达到最佳的身体状态。

篇二：关于瑜伽的常用句子关于瑜伽的常用句子据360教育集团介绍：lie on your back仰卧stomach俯卧lie on your side侧卧stand on one leg单腿站立stand on your head头倒立left leg up抬起左腿left leg down放下左腿right leg up抬起右腿hands up举起双手hands down放下双手right hand up举起右手stand on one leg单腿站立stand on your left leg左腿单腿站立focus your mind in balance注意力集中在平衡上open your feet 3 to 3.5 feet打开双足3到3.5英尺twist your body right向右扭转身体twist your body left向左扭转身体lie flat on your back on the groundneck relax, shoulder spine, all back muscle. hip muscle/joint, thigh, knee, calf, ankle, kneel, toes, elbow, palm, fingers, relax颈部放松，肩膀，脊柱，所有背部肌肉，臀部肌肉/关节，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚趾，肘部，手掌，手指，全部放松。

relax your breath/and mind放松你的呼吸和意识observe your body on ground. “how peace full and relax”find same peace in your mind. 专注你的身体。

并在意识中寻找同样的宁静与放松。

simple cross your legs简易坐（双腿交叉坐）keep your chest up and your back erect挺胸，背部正直put your palms on your knees双手放在膝盖上close your eyes闭上眼睛bring your palms together front of your chest双手合十，放于你的胸前we’ll begin with 3 oms together我们一起唱颂3遍omthen shartir mantra开篇唱诵down your head低下你的头generally raise your head up ,open your eyes and release your arms缓慢的抬起你的头，睁开眼睛，放松你的两臂。

deep inhale, raise your arms up, with exhale, drop your body forward. (3-5 inhale) 深吸气，抬起你的双臂，呼气，让你身体向前倾（3-5个吸气）随着吸气，抬起身体。

right palm on left knee and left palm back, with exhale, turn back with inhale, looking front, same practice with another side右手放在左膝上，左手放在身后，吸气时，身体向后转，注视前方，另一侧，做同样的练习。

open your legs, move your legs, toes, fingers分开你的双腿，活动你的两腿，脚趾，手指。

选择任何舒适的坐姿，背部，颈部，头成一条直线hands on knees in jnan mudra, shoulders relax.两手放在两膝上，结成智慧手印，两肩放松divide the weight of whole body on both hips evenly.身体的重量均匀地分布在臀部now pay attention on body, observe subtle sensations around the body.现在关注你的身体，观察身体精微的感觉observe breath. let in be natural now.专注于呼吸，让它变得自然。

take few deep breaths.做几次深呼吸。

let begin our practice with three times om chantings.让我们唱诵3次om 开始我们的练习。

observe the vibrations of om all over the body.感受om在身体所产生的震动。

remain in this peace for a while, then begin with subtle yogic joints movements. 保持这种平和的状态，然后开始精微的关节活动。

瑜伽课堂常用英语stretch your arms 伸直手臂bend forward 前倾keep your knees straight 伸直膝盖look upward 向上看lie flat on the back 仰卧lie flat on the stomach 俯卧pay attention to your breath 关注呼吸 pay attention to your bteathing helps you to stretch fully into a yoga pose.关注呼吸能够帮助你充分的伸展．warm up 热身neck rolls 颈旋转relax 放松repeat 反复leg stretches 腿部伸展shoulderrotation 肩旋转look back as far as possible 尽可能地向后看drop your chin to your chest 把下巴靠近胸口with your weight balanced evenly on the feet让重量平均分配到脚上firm your thigh muscles and lift the knee caps收紧大腿肌肉并上提膝盖lift the inner ankles to strengthen the inner arches上提脚踝内侧加强内侧足弓turn the upper thighs slightly inward大腿上部轻微向内旋lengthen your tailbone toward the floor 尾骨向地板的方向拉长lift the pubis toward the navel耻骨向肚脐的方向提升篇三：写给瑜伽教练的话自己做为培训老师有一年多了，我一直清楚的知道，我所教授的是要做瑜伽教练的人，他们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

这种强烈的责任感让我更加清醒，在此送给要已经是瑜伽教练或想成为教练的朋友一些真心话，希望对你的瑜伽之路有所帮助。

无论你当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练的，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是为了让你的会员更加自信，健康和幸福。

所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。