食
饮食要规律，量要适当，忌暴饮 暴食，尽量不吃或少吃辣椒、生 葱、胡椒等刺激性食物。选择清 淡易消化的食物，多吃蔬菜和水 果，保持大便通常。有些食物可 以起到利水的作用，例如：赤豆. 金针菜.西瓜.丝瓜。
水
避免短时间内引用大量水（一次饮水量小 于300ML），以免使血容量增加，房水生 成过多，眼压升高.
住
生活的环境应明亮，夜晚要开灯， 避免在黑暗的环境中停留过久， 以免眼睛暗适应，引起瞳孔扩大， 房水循环受阻。
保证充足的睡眠，在睡觉时枕头 宜高些。
行 （行为）也是很重要的一点诱因
避免情绪变化！
烦躁、忧郁、兴奋，都会会引起交 感神经兴奋，瞳孔扩大，使前房角 变的狭窄，后房房水不能顺利流入 前房，导致眼压升高。
40岁以上的人 年轻时没有近视 家族中曾有青光眼患者 曾经有甲亢、糖尿病、眼底
病变的患者容易诱发青光眼
青光眼的预防和治疗
生活往往离不开衣、 食、住、行，这四个 方面，在日常的生活 中许多不注意的、不 良的生活方式会导致 青光眼的发生。
衣
衣：衣领、衣服都不要过紧，男 士最好不要系领带，女士最好不 要长时间佩戴项链等物品。避免 颈静脉回流受阻，房水循环障碍。
最后我们给青光眼的预防编了 一个顺口溜
青光眼患者多，急性症状有信号； 视力衰退眼压高，头疼恶心视野小； 年过四十要注意，自测方法要记牢； 闭眼轻按测软硬，虹视快把医生找！
谢谢
青光眼的早期症状
二、情绪激动或在暗处停留 过久(如看电影、电视或在暗 室工作)，便有眼胀、头痛、 视物模糊，眼前如同有一层 云雾，这是闭角型青光眼的
早期症状。
青光眼的早期症状
三、早晨起床后看书报较吃 力，易出现鼻梁根部酸胀和 眼眶前额胀痛。因为正常人 的眼压有昼夜波动的规， 一般清晨偏高，夜间较低。
行
进行适度的有氧锻炼（餐后一小时慢走， 慢跑.），避免举重.提重物。
（四禁）禁烟.禁酒.禁浓茶.咖啡.禁辛辣食 物。以上四种物质会引起交感神经兴奋后 瞳孔扩大。
在医生的指导下正确的使用眼药
避免自行使用眼药，糖皮质激素以其显著 的抗炎作用广泛，被应用于眼部各种炎症 及免疫性疾病的治疗，长时间使用糖皮质 激素类眼药水也会诱发青光眼，例如：复 方地塞米松滴眼液、复方妥布霉素滴眼 液、百力特、艾氟龙 。
青光眼的早期症状
四、晚间看灯光出现五彩缤 纷的晕圈，好比雨后天空出 现彩虹一样，医学上称虹视。 这是由于眼压上升，角膜水 肿而造成角膜折光改变所致。
青光眼的早期症状
五、视力逐渐下降，验光配 镜视力矫正不到1.0。平时一 次喝水较多时出现头痛。这 是因为饮水速度快，量多， 从而引起眼压升高。
易患人群
青光眼的预防
盗取视力的“小偷”
定义
–青光眼是指眼内压间断或持续升 高的一种眼病，持续的高眼压可 以给眼球各部分组织和视功能带 来损害，如不及时治疗，视野可 以全部丧失而至失明。青光眼是 导致人类失明的三大致盲眼病之 一，总人群发病率为1%，45岁以 后为2%。
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青光眼的早期症状
一、40岁前出现老花眼，尤 其是女性，且老花度数变化 很快，需频繁更换眼镜。这 可能与眼调节力减退有关， 并与青光眼早期病变的程度 成正比。