心理素质拓展训练方案
人文社科系心理素质拓展活动设计方案
活动名称：生活有您更精彩
活动时间:5月15日下午3点５0
活动地点:运动场东面得草坪上
活动参加人员:0４721班(3２名同学）
活动目标：
通过心理素质拓展得4个活动，让大家学会人际交往得方法与技巧,加深彼此得友谊。
准备工作:
购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、1０个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。
实施程序:
1、准备阶段（5分钟)。
介绍心理素质拓展训练得目得与方法,宣布训练得纪律与要求。
2、集体热身(２0分钟)。
“您戳我爆”
①要求。
在一分钟内找个同伴,手拉手坐在一起,但不能两位男生结伴。
每组得两位同学指甲长得为Ａ,短得为B。
给A发一个气球,给B发一条绳子与一根牙签,然后A
吹气球,B绑气球。
Ｂ用牙签戳破气球,但不能将气球戳爆。
最先成功得,可得到一件小礼品。
②可能出现得情况。
A、会有同学对要求不太理解。
处理办法:解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。
(若还不理解,可现场演示“戳爆”得情况）
Ｂ、男生用力地吹气球,会有调皮者用牙签捅破自己得气球,或去捅其她人得气球,可能场面会有点混乱。
处理办法：为先活跃现场得气氛,先不忙阻止，过几分钟后,主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球,但不能将气球戳爆。
最先成功得，可得到一件小礼品。
”
③引导后得现场状况。
A、有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起得部分，气球立即爆炸！
B、有人将牙签慢慢往气球软得地方戳（如吹气口或其另一端),随着牙签得深入、表皮得凹陷,牙签成功插入气球表皮,但气球并未爆炸。
④拓展训练分享。
提问:同样就是牙签戳气球,为什么有人气球戳爆了而有人没有?
答案:气球两端较松弛,表面张力小,所以不容易爆炸;中间绷得紧,表面张力大,所以容易爆炸。
⑤拓展训练总结。
其实,这个物理原理与人际交往就是相通得——在与她人交往时,您千万不要触碰对方得紧张面。
例如，有得同学家境贫寒或个子很矮,很不乐意别人谈论自己这一点,您就要避开这个话题,否则,容易像牙签戳气球一碰就爆,引发反感、
争吵甚至打架。
反之,您可以找对方松弛得一面去交流,更容易拉近彼此得距离。
3、引出活动主题(2分钟):生活有您更精彩。
卡耐基说:“一个人得成功,15％靠专业知识,８5%靠人际关系与处世技巧。
”其实,“人”字由一撇一捺构成,一撇就是自己,一捺就是别人,这两笔您都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往得精彩生活吧。
4、拓展训练项目。
(1)“您夸我笑”(30分钟）
①要求。
全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。
每个队先请一名队员坐到圈中央,依次接受队友们得夸奖,每位队友必须瞧着“圈中人”得眼睛，当面说出三个优点。
依此类推,每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬,要求队友们得赞美必须真诚,即对方确实有所夸得优点。
②可能出现得情况。
A、谁先坐到圈中央,可能会成为各队得难题,会有人担心别人说不出自己得优点而尴尬。
处理办法:猜拳或掌声鼓励。
B、谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。
处理办法:从她好朋友或相邻得同学开始。
Ｃ、最后发言得人会担心优点被前面发言得人说光了。
处理办法:举事例也可以。
③引导后得现场状况。
在不断得夸赞声中,大家放松地融在一起。
④拓展训练分享。
A、游戏结束后,大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点,不管平时多内向得人，此刻都会很自信。
B、当您表扬对方时，对方很开心，也很乐意听,双方得距离在无形中拉近了。
⑤拓展训练总结。
林肯说过：“每个人都喜欢被赞美。
”卡耐基在《人性得弱点》一书中也曾指出：“每个人得天性都就是喜欢别人得赞美得。
”人类行为学家约翰·杜威说:“人类本质里最深远得驱策力,就就是希望具有重要性,渴望被赞美。
”因此，对于别人得成绩与进步,您要肯定、表扬与鼓励。
当别人有值得褒奖得地方,您就要毫不吝啬地诚挚赞许,这样能带来与谐而温馨得人际关系。
(２)“您搀我行”（３0分钟）
①要求。
组成双人组,不能两位男生结伴。
两人手拉手站在一起。
头发长得为A，短得为B。
给B两个连着得垃圾袋，将A得眼睛蒙起来。
Ａ将在B得搀扶下走过一段坎坷得道路，大家整个过程中不能说话。
往回走得时候,互换角色。
②可能出现得情况。
眼睛被蒙了起来,会总想留一条缝偷瞧——一片漆黑得感觉,让大多数同学有点不安。
处理办法:请没有被蒙得同学拉紧被蒙得同学得手。
③引导后得现场状况。
B搀扶着A,在主持人得手势下领头。
相信同伴得人,就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑得人,只能一小步一小步地缓慢移动。
④拓展训练分享。
A、信任会让自己感觉很安全。
Ｂ、角色互换会使大家体会很深刻。
同学或朋友之间应该就是互帮互助得过程，充分相信对方,同样会换取对方得信任。
⑤拓展训练总结。
人与人之间得信任不仅会让彼此感觉信任，而且更就是在养成一种合作得意识。
在目前得学校学习及未来得社会工作中,您就是在一个团队中来完成您得学习或工作任务,您要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴得信任,在团队得共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队得成功中个人得成功才能得到升华。
(3)“您写我猜” (30分钟)
①要求。
每位同学分到一张贺卡与一节胶布，将贺卡反贴在背上,大家互写赠言。
②现场状况。
写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有得三五成群，有得排成一串,大家热情会很高。
③拓展训练分享、总结。
在游戏过程中,由于瞧不见自己背上别人写给自己得留言，很害怕被别人写上不友好得语言。
但只要自己真心对待别人,就会换取别人得赞扬与肯定。
当揭开自己得贺卡时,可能会惊喜于别人给予自己得赞扬,可能收到了从未有过得这么多得祝福。
５、拓展训练总结。
(１）人与人之间不仅仅需要沟通,更需要聪明得沟通。
如何判断哪些就是可以谈得话题、哪些就是不可以触碰得话题,需要您思考,特别就是站在对方得角度去考虑，将心比心才能达到沟通得效果。
(2)每个人都需要表扬与鼓励。
用赞美得眼光去瞧待别人，别人就会乐意与您交朋友,而且朋友也会用赞美得眼光对待您,您不但拥有得朋友，同时也拥有了快乐。
(3）朋友之间需要相互信任。
做人与处事需要协作精神,而协作精神得首要条件就就是要信任同伴,同时也要让同伴信任您。
(４)填满了全班同学祝福得贺卡,成为一件永久得纪念品，里面浓缩了这次活动得内涵：尊重,赞美,自信,信任,宽容,以及赢得好人缘得秘密武器。
６、大家在共唱歌曲《朋友》中结束了本次心理素质拓展活动。