《教师心理健康六项修炼》阅读指南一、单项选择题1、跟同事约好下午七点在校门口会和一起去看电影，但等了20分钟也不见他的踪影，离演出开始不到10分钟时他才匆匆赶来。

这时做出比较适度的反应的人会说（C）A“你这人太不像话了，没法跟你共事！”B“你看看几点了，不耽误事吗？”C“怎么回事？这20多分钟急死我了！咱打车去吧来不及了。

”D“没关系你再晚来20分钟我也不急。

”2、初入职的教师需要（D）年的成熟期，业务熟练之后，很快会体验到工作的倦怠感。

A1-2 B2-3 C半年-1 D3-53、一个富人中年得子，孩子过百天时宴请了众多的亲朋好友，客人们看过孩子之后说的话，你认为哪一个比较适度（C）？A这个孩子将来是要升官的B这个孩子将来是要发财的C这个孩子的眼睛很有神采，真可爱D这个孩子将来是要死的4、变态人格、确诊的神经症和其他各类精神障碍者属于（D）的人。

A心理正常B心理健康C心理不正常D心理不健康5、任教五年的王老师对工作格外上心，对自己要求很苛刻。

有一次有人说他字迹潦草，不好辨认，他就开始特别在意自己的字，一写字就紧张，有时紧张得发抖。

王老师的情况属于（D）。

A心理健康B心理不正常C心理障碍D心理不健康6、“5.12”汶川地震中，四川东汽中学的张千秋老师趴在讲台下，把学生护在身体下面，是一种（C）反应。

A心境B激情C应激D行为7、马斯洛的需要阶层中处于最高层的是（B）。

A认知需要B自我超越需要C自我实现需要D爱和归属需要8、“我既喜欢当老师，又感觉工作压力太大，难以承受。

”是常见的（A）冲突。

A趋避式B双趋式C双避式D双重趋避式9、因为学生学习成绩差，恨铁不成钢，爱恨交加，责骂甚至殴打学生的现象，属教师常见的（D）。

A认知冲突B动机冲突C知情冲突D情感冲突10、以自我为中心、任性、幼稚、自负、反复无常、自制力差、不善合作、药物依赖、网络成瘾的孩子，最有可能生长在什么样的家庭教养方式之下（B）。

A专制型B放任型C权威性D民主型11、当我们欣赏电影时，会随着剧情的起伏而高兴、悲伤、紧张、害怕，这是（A）状态的运作。

A儿童B父母C教师D成人12、我们常见的“自暴自弃”的学生、考试焦虑的学生，是因为他们把过去失败的自己认同为真的自己，他们需要重新理解自己的（C）。

A生理时间B钟表时间C心理时间D自然时间13、一对夫妇刚看完朋友家的装修，回来说“他家的影视墙怎么是一片灰色，还是咱家的好，咱家的多温馨啊！”这一情况是“小我”（A）的时候。

A得逞B落败C存在D消失14、大多数时间对方是否喜欢我们，对于我们是否喜欢他们是一个重要的决定因素。

这一现象表明（C）对人际关系的影响。

A相似性B人格吸引C互惠式的好感D需要互补15、（C）是长期和深入发展交往的最主要因素。

A相似性B时空接近性C需要互补D人格吸引16、作为一名成功的教师，就一定要了解学生心灵成长的规律，在小学阶段学生心目中的重要他人是（B）。

A父母B老师C同学D亲人17、一位教师发现两学生在课堂上睡觉，他们都把书铺在自己面前，结果老师把成绩较差的同学叫起来批评：“人家睡觉还看书呢！你倒好，一看书就睡觉。

”这位老师的反应是（D）在作怪。

A刻板效应B近因效应C投射效应D光环效应18、当压力作用于个体后，人们感到压力后，我们首先会进入（A）的应激状态。

A警觉阶段B抵抗阶段C耗竭阶段D衰竭阶段19、有教育专家认为，教师职业倦怠最直接的受害者是（C）。

A教师本人B学校C学生D学生家长20、“我的孩子或学生必须听我的话，一定要出类拔萃，否则就是我教育的失败！”这一观念是不合理信念中的（C）。

A以偏概全B糟糕至极C绝对化D专制性21、有些事，有些人会令你尴尬，甚至无地自容！（D）是使你摆脱类似局面的好方法。

A知足常乐B心理位移C合理宣泄D幽默22、学习管理情绪，最重要的一个步骤是学习（A）自己的情绪。

A关注B表达C认识D宣泄23、一个玩拼图游戏的人，每找到吻合的小片图形，就能给他带来小小的快乐。

这是沉浸体验的（D）特征。

A全神贯注B掌控自如C挑战与技巧的平衡D清楚、迅速的回馈24、如果一个目标是优势和威胁的组合，我们应该（C）。

A努力B放弃C密切关注事态变化D审视自己25、核心家庭的人际关系比较复杂，排序不同的多个子女会出现不同的个性差异，更独立、有主见、较开放的孩子一般情况下排行第几？（B）A老大B中间C最小D独子26、教师出现职业倦怠的核心症状是（A）。

A情绪衰竭B去个性化C个体成就感低D自我评价低27、简单的工作需要（B）的最佳唤醒水平。

A较低B较高C最多D最少28、不同的人在睡眠时间的安排上可能有很大的差别，每当黎明就马上起床，当夜幕降临便哈欠连连的人属于（D）的休息方式。

A猫头鹰式B慢波式C异相式D百灵鸟式29、（B）色具有清热、镇静、安定的作用，对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者起恢复安定的作用。

A白B黑C黄D橙30、如果你内向、郁郁寡欢、有事自己承担不爱宣泄，应选用（B）色调的生活用品。

A冷B暖C暗D粉二、多项选择题1、完美人生至少具备的三个要素是（ABC）。

A工作B家庭C健康D快乐2、教师面临的压力和困惑与其他职业相比最为突出的是（ABCD）。

A角色冲突B身心透支C期望值过高D职责重大3、完全的健康观念应涉及（A）、（B）和（D）三个方面。

A身体B心理C学习D社会适应4、人际关系方面不健康的状态有（BCD）。

A攻击性过强B与人交往时过多的负面感受C孤芳自赏、自恋D自惭形秽、自卑5、美国心理学家坎布斯概括的健康心理必不可少的条件有（ABCD）。

A积极的自我观念B恰当地认同他人C面对和接受现实D丰富的主观经验6、健康长寿者身上的共同特征有（ABCD）。

A乐观B豁达C随遇而安D接纳自然心7、与心理相关的因素极为复杂，我们至少可以从三个视角讨论影响心理健康的因素，其中包括（ACD）。

A生物-医学的视角B家庭视角C心理学视角D社会-文化的视角8、“自我”的心理机制中，处于最核心的是“真我”，其本质是（ACD）。

A爱B身体C喜悦D和平9、奥尔波特提出的健康成熟人格的标准包括（ABCD）。

A自我扩展能力B自我接纳能力C自我客观化D统一的人生哲学10、自我省察的策略有（ABCD）A臣服于当下B定静思想C重新和身体联结D觉察身份认同11、人际关系同态度一样由哪些基本的心理成分构成（ABC）？A认知B行为C情感D思维12、教师的人际关系主要包括（ABC）。

A家庭关系B同事关系 C 师生关系D亲子关系13、在深入交往中起主要作用的因素是（ABCD）。

A互惠式好感B人格吸引C时空接近性D相似性14、不利于人际交往的品质有（ACD）。

A完美主义B积极乐观C依赖癖D不尊重人15、在与人沟通的过程中要注意把握（ABCD）要素。

A 人B时C地D器16、一般来说，为了交往的顺利进行和发展，总要尽量扩大（A），缩小（C）。

A开放区域B盲目区域C秘密区域D未知区域17、非语言沟通是指通过（ABCD）等进行沟通。

A眼神B表情C动作D声调18、最常见的引起压力的情境有（BCD）。

A不适应的说B不适应的想C不适应的做D不适应的安排时间19、将不合理的信念进行归类后可分为（ACD）。

A绝对化B偏激化C以偏概全D糟糕至极20、根据沉浸体验产生的过程来看，属于体验因素的特征有（ABCD）。

A知行合一B全神贯注C掌控自如D浑然忘我21、睡眠质量是指（CD）。

A睡眠的时间B睡眠的周期C睡眠的深度D快速眼动睡眠占整夜睡眠的比例22、沙哈尔博士认为人生真正的快乐深藏于（ABCD）。

A能做的事B想做的事C真正想做的事D真正最想做的事23、在自我辩论的过程中，想要让自己看到一个想法是否缺乏实际的事实依据，我们可以问自己（ABCD）。

A“你说的这是真的，证据在哪儿？”B“哪里有白纸黑字写着？”C“还有其他生活部分可以让你获得满足吗？”D“事情怎么会因为你希望那样，就应该那样？”24、（CD）是社会公认的高期望值职业，成为公众期望的最佳载体。

A记者B医生C教师D警察25、不会调控情绪的人的表现有（ABCD）。

A无视自己的情绪B不能接纳各种情绪C过度宣泄自己的情绪D过分压抑、掩饰自己的真实情感26、家庭教养方式对心理发展的影响至关重要，我国常见的家庭教养方式有（ACD）。

A专制型B依赖型C放任型D民主型27、有时候我们觉得事情千头万绪，不知道先做哪件后做哪件，结果在冲突和犹豫中反而空耗乐了许多时间。

这时，我们应对所有的事情做出一个评估，将其归类为（ABCD）。

A重要但不紧迫B重要又紧迫C不重要且不紧迫D不重要但紧迫28、现代科学认为睡眠包括哪些类型（AD）。

A慢波睡眠 B 快波睡眠C反相睡眠D异相睡眠29、如果你办事效率高，生活节奏快，在人们眼中属于风风火火闲不住、慢不下来的人，你可以多用（BC）颜色装饰自己周围的环境。

A红色B淡蓝C绿色D黄色30、蓝色是一种令人产生遐想的色彩，它也是相当严肃的色彩，患有（AB）的人不宜接触，否则病情会加重。

A精神衰弱B忧郁症C躁狂症D强迫症三、判断题1、一个在自己的孩子面前习惯扮演教师角色的妈妈（爸爸），很容易与孩子建立起自然的亲子依恋关系。

（X）2、世界卫生组织在1948年的成立宣言中明确指出：“健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。

”（√）3、作为教师最容易受侵害的是休息权。

（√）4、正常心理和异常心理（行为）之间有明显的界限。

（X）5、从性格对人的健康的影响上看“好人不长命”这句话有一定的道理。

（√）6、马斯洛认为，较低层次的需求个体差别较大，高层次的需求个体差别较小。

（X）7、适当延迟满足需要是培养良好意志品质的途径。

（√）8、新教师不自觉地会模仿某位敬佩的老教师的讲课方式，是仿同作用。

（√）9、一位中年教师多年努力仍未有职称，自我安慰道：“职称越高，做事越多，压力越大，工资却涨不了多少，有什么好的。

”是甜柠檬心理。

（x）10、孩子出生后的前三年是与父母形成安全型依恋的关键期，一旦遭遇危机事件安全型依恋是孩子终生有效的“心理创伤解毒剂”。

（X）11、维持良好的人际关系是需要时间和精力投入的，无论亲疏程度，应平均分配精力和时间，即所谓人际感情的投资。

（X）12、心理问题、严重心理问题和部分可疑神经症者是心理不正常的人。

（x）13、心理学上，对家族的追踪调查和对双生子的研究都证实了父母的遗传基因与子女的身心发展密切相关。

（√）14、针对独生子女核心家庭的弊端，正确的弥补方式之一是让孩子上各类补习班，尽可能的多充实自己。

（x）15、生长在专制型教养方式下的孩子容易形成反叛、报复、冷漠、不合作、敌对、控制、攻击等人格特征，这是长久压抑的反抗，也是家长的示范作用。

（√）16、当孩童时的我们缠着父母追问“我是从哪儿来的”时候，我们就已经开始了认识自我的旅程。