糖 糖 家庭作息时间表
时间
内容
备注
6:55—7:00
起床预备
7:00-7:20
早晨
7:20-7:40
穿衣、刷牙、洗脸、 梳头发、喝水
早起来首先喝杯温开水很重要
早餐、上学前准备
穿鞋袜、再次检查书包
7:45-8:00 3:30-6:00 6:00-7:00
上学
尽早到园参加早操运动
放学、写作业、自由活 在小区里和小伙伴活动，若提前
动
到家，可安排做家务
洗手、晚餐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
下午 7:00-8:00
看电视、游戏、散步
大人尽量参与游戏中
晚上 8:00-8:40
阅读、写字、画画
8:40-9:00
喝牛奶、睡前洗漱
临睡之前半小时喝牛奶有助于睡 眠和消化
9:00-9:30
睡前故事、入睡
每周二晚上舞蹈课除外。周五、周六晚上可以适当晚睡； 周六下午舞蹈课时间。