两臂积极前后摆动，前脚掌着地，两脚有力的前摆后蹬。
难
点
蹬摆协调，跑得自然。
顺序
时间
强度
学习内容
教师活动
学生学习
组织与要求
开
始
部
分
10
分
钟
小
1、课堂常规
1.整队集合，师生问好
2.宣布上课内容
3.安排见习生
二、热身跑
三、准备活动
1)头部运动
2)肩部运动
3)扩胸运动
4)腰部运动
5)膝关节运动
6)弓步压腿
7)手腕脚踝关节
《50米快速跑》教案
授课班级：二年级1班时间：40分钟人数：40人授课教师：
教
学
目
标
1、认知目标：学习加速跑跑的基本动作要领，进一步掌握加速跑的方法。
2、技能目标：发展学生的协调、速度和灵敏性。
3、情感目标：形成与同伴友好相处，团结协作的意识
。
场
地
器
材
操场一块
长方形大布块4条
教学内容
50米快速跑
重
点
3.认真观察，积极发言
4.认真练习，感受前脚掌着地
5观察同学示范，学习好的动作，找出不对的动作
6.分组面对面练习高抬腿，相互监督
7.学生大胆想象冲浪的场景，积极参加到游戏当中
8.把前面所学的知识运用起来，体会加速跑的乐趣
组织：两人一组，面对面
××××××××
××××××××
△
××××××××
××××××××
2.通过本节课的活动，谈谈有哪些收获
组织：四列横队集合
××××××××
××××××××
××××ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ×××
××××××××
△
×——学生
△——老师
要求：充分放松，回顾本节课的内容。
预计运动负荷：适中
平均心率：125次\分
练习密度：35%—45%
教师课后小结
1.教师导入新课内容
2.热身跑
3.带领学生一起做准备活动
1.学生成四列横队集合
2.绕操场热身跑
3.充分活动身体各个关节，防止受伤
组织：四列横队集合
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
×——学生
△——老师
要求：快、静、齐
组织：一路纵队
×△×
××
××
××
××
××
要求：队伍整齐，积极热身。
5.教师讲解师范动作要领
6.鼓励同学出来演示，并纠正
7.教师以掌声带领学生由慢到快，再由快到慢进行高抬腿练习
8.教师把学生带入”冲浪”的情境
9.教师安排好浪区的同学，讲解游戏规则
10.组织学生进行练习
1.学生在老师引导下，分辨出摆臂姿势
2.学生注意力集中，跟随老师的掌声，肩膀放松，感受摆臂的动作要领
要求：认真观察，模仿
组织：
××
××
××
组织：
××浪××
××区××
××
××
××
××
要求：运用前面所学的知识，冲过浪区的时候不要弯腰，体会加速跑的乐趣。
结
束
部
分
5
分
钟
小
1、集合整队
2、放松练习
3、课堂小结
4、师生告别
5、归还器材
1.引导学生进行放松，尤其是腿部
2.引导学生进行小结
3.组织学生归还器材
1.学生充分放松，缓解肌肉紧张
基
本
部
分
25分钟
较大
学习50米快速跑
1、摆臂练习
动作要领：以肩为轴，两臂弯曲，前后摆动，两脚前后开立，身体稍往前倾。
2、穿越方格
动作要领：方格的间距比较窄，要求用前脚掌着地，有速度、有节奏的快速穿越每一个方格。
三、高抬腿练习
动作要领：前脚掌着地，身体前倾，脚上抬时与身体呈90度，下压有力，摆臂协调。
四、“冲浪”（50米快速跑）
动作要领：从起点出发，经过同学制造的浪区时，加速跑过，不得弯下腰，最后到达终点。
1.教师示范不同的摆臂姿势，让同学们选择出自己觉得正确的摆臂姿势，然后讲解正确的摆臂姿势
2.教师以掌声带领学生由慢到快，再由快到慢进行摆臂练习
3.教师示范穿越方格，让同学观察并讲出动作要领
4.组织学生进行穿越