接纳自己的祈祷文
我努力做到最好，但不要求完美。

我不需要做出让别人喜欢的样子。

我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”。

我做我自己，我接受我真实的样子。

我接受我的每一个感觉，不管好坏。

我开始学着爱我自己。

我不再批判自己做得好不好
我不再处处与人比较。

我不再活得那么辛苦。

我做真实的我自己。

我不再为面子而活。

我做我自己的主人。

我活出我自己。

我是世界上独一无二的人。

我值得拥有最美好的生活！
我接受丰足与爱。

我接受我还有情绪。

我接受我还有愤怒。

我接受我还有怨尤。

我接受我还不能无条件接纳一个人。

我接受我还无法原谅某一个人。

但是我正在努力学习爱。

爱已经起步了。

我是安全的。

我的未来是安全的。

我是可以放轻松的。

我信任生命。

我让自己成为接受的、敞开的。

我接受所有对我有益的事物。

我对一切事情表达感激。

我接受爱，我值得被爱。

我可以享受生命,享受丰足与爱。

我决定摆脱多年掌控我的负面念头。

我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。

我爱此时此刻的自己。

我爱每一部分的自己，包括光明面与黑暗面。

我接受我的残忍邪恶，也接受我的良善美好。

我接受失败气馁的自己，也接受成功荣耀的自己。

我接受过得不好的自己，也接受过得很好的自己。

过去我不满意我的XX，
现在我原谅并接纳它们的样子。

我爱我的身体，我接受我的每一个部分。

（把你最不能接受的部分逐一说出，逐一跟说爱、说感谢。

）
我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。

我不再自我贬抑，我不再批判自己。

我可以在人前表现我的脆弱。

我不需要扮演完美。

我释放对自己创造力的怀疑和局限。

我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力。

我与生命本源的爱是一体的。

我是一个永恒的生命体，
为了学习爱与宽恕来到人间。

我是丰足、开放、慷慨、慈爱的。

我乐于分享，我喜欢奉献。

不论过去曾经发生什么事情，
都不影响我纯净美好的品质。

爱与力量在我的里面，
所以我根本无所畏惧。

我有无限力量、无限潜能、无限智慧。

我正蓄势待发。

当我伤心的时候，我是可以悲伤的。

当我生气的时候，我是可以愤怒的。

我有话要说，我是可以表达的。

当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的。

我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。

我不再老拿自己和别人比较。

我不再处处防卫，不再封闭自己。

我不再那么脆弱容易受伤，
不再那么在乎别人怎么看我。

我了解生命的过程都是在学习。

我理解爸爸妈妈也是平凡人。

他们也有盲点和缺点，也有脆弱和无助。

让我接纳他们的不够完美。

我决心不让伤痛怨恨代代相传。

我不再让我的子孙受苦。

我感谢生命中的所有进展。

我彻底相信一切都是上天最好的安排。

从现在开始，
我释放对自己、对别人的操控。

我释放担心和不信任，释放对一切的掌控。

我释放对自己的批判，释放对别人的期待、攻击。

我释放阻碍我人际关系的所有局限。

我释放因无法表达真实自我而在身体上形成的压抑、紧绷。

愿我慈悲的呵护自己
愿我不受内在和外在的伤害
愿我全然的接纳自己
愿我感受深刻而自然的平静
愿我在自心中找到真正的皈依，愿我充满喜悦。

愿我的心灵觉醒，自由自在。