便秘的现代医学类型
暂时性单纯便秘 急性器质性便秘 长期无法产生便意的慢性便秘 习惯性便秘：又可依其原因，分为弛缓性便
秘、直肠性便秘和痉挛性便秘三种。
便秘的现代病因观
不良生活习惯不良 药物的副作用 某些疾病的影响 年龄
便秘的并发症及危害
1、引起肛肠疾患。 2、胃肠神经功能紊乱。 3、形成粪便溃疡。 4、结肠癌发病率增加。 5、诱发心、脑血管疾病发作。
中医养生(1)
便秘的概念
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大 便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长 为临床特征的一种大肠病证。 便秘既是一种独立的病证，也是一个在多 种急慢性疾病过程中经常出现的症状。
对应方药组成
麻仁丸：麻子仁 芍药 枳实 大黄 厚朴 杏仁 六磨汤：沉香 木香 檳榔 乌药 枳实 大黄 大黄附子汤：大黄 附子 细辛 黄芪汤：黄芪 陈皮 火麻仁 白蜜 润肠丸：当归 生地 麻仁 桃仁 枳壳 增液汤：玄参 生地 麦冬 济川煎：当归 牛膝 肉苁蓉 泽泻 升麻 枳壳
4、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。 每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
5、将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤 匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦
6、红薯粥，将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮 粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。紫苏麻仁粥，取紫苏子、 麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为 稀粥食用。
6、便秘损害我们的肝脏功能。 8、可能造成不孕症。 9、大脑功能受损。 10、妨碍和谐性生活。 11、扼杀美丽。
按摩疗法（一）
坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的效果。 一、按摩腹部 1、摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形
而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。 2、按揉天枢穴：仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指
按摩疗法（二）
二按摩腰骶 1、推擦腰骶部：坐于床上，两手五指并拢，
以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而 下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。 2、按揉肾俞穴：坐于床上，两手叉腰，两拇 指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
按摩疗法（三）
三、按摩四肢 1、按揉合谷穴：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为
宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止 痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄 褐斑、痤疮和腹痛等症。 2、按揉支沟穴：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为 宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。 3、按揉足三里穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同 侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。 4、按揉三阴交穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同 侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。 以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适 于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以 腹部按摩为主。
便秘 - 饮食误区
1、误认为膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛， 胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通 便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。 2、误认为多食香蕉可以通便。大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可 有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含 比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存 放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。 3、误认为多食萝卜可以通便：这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类 型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占 的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点 属实管用。但是对于老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。 4、误认为油与肉都不能多食。工业机械都须要润滑油的帮助，各个轴承才可正常运转， 在人体内也—样。因此，便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝 麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人 可以适当少吃。 5、误认为喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有 收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水， 便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
便秘的现代医学观
所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一 种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表 现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以 是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘 的原因很多，也很复杂，所以，一旦发生便 秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便 秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引 起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并 能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切 勿滥用泻药。
治疗便秘的中成药
1．大黄清胃丸清热泻下，治胃肠实热便秘。 2．牛黄解毒丸苦寒辛凉、清热泻火，治胃肠燥热。 3．牛黄清胃丸清三焦实火，泻肺胃实热。 4．新清宁片用于内结实热便秘。 5．麻仁滋脾丸润肠通便，治燥热腹胀便秘。 6．麻仁润肠丸润肠通便缓下，治虚人、老人、产
妇便秘、习惯性便秘。 7．番泻叶冲剂泻热行滞通便
适当用力，顺时针按揉1分钟。 3、掌揉中脘穴：仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌
心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。 4、推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两
侧肋部，反复做1分钟。 5、按揉关元穴：仰卧于床上，一手中指指腹放在关元穴上，适当用
力按揉1分钟。 6、提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
便秘的食疗
1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于 热秘。
2、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调 味服食。适用于气虚便秘。
3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将 何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服 食。适用于血虚便虚。