中医药健康知识讲座记
录
文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]
丁集镇卫生院
中医药防病治病健康知识讲座
通知
王官桥村医生：
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。
决定举办健康教育知识讲座、咨询活动，现通知如下：
时间：2017年10月12日8：30-11：00
地点：丁集镇镇卫生院
咨询内容：中医防病治病知识
咨询医师：唐超
参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超50人）
2017年10月12日
丁集镇卫生院
丁集镇卫生院中医药防病治病讲座活动记录表
填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：
年月日
2017年10月12日丁集镇卫生院中医药防病治病健康知识讲座现场
中医药防病治病健康知识讲座
主讲人：唐超
问：治疗和预防糖尿病除了吃降糖药还有没有其他方法答：：协调饮食结构，控制糖、脂肪、蛋白质的摄入量，从根本上减轻胰腺负担。
气功疗法：通过锻炼真气，培养元气，扶植正气，同时消除机体应激反应，排除紧张状态。
从而恢复正常人体代谢过程。
推拿疗法：运用各种不同手法作用于体表某部，进行刺激的物理疗法，通过推拿来调节机体的神经或体液平衡。
激光照射疗法：对局部组织消炎、促进修复，并能改善血液循环和组织代谢。
磁疗法：通过经络传导或神经反射作用，调节脏腑功能；磁疗产生微电流，通过刺激神经末梢调整神经机能，并改善机体的新陈代谢。
药浴疗法：对糠尿病足，足药浴有助于促进血液循环和机体新陈代谢、疏经通络，调整脏腑功能。
问：夏季如何预防“上火”呢
答：应注意四点：1、学会调情志，中医认为心主血脉、思维、神情，因此在夏季，应调畅情声，才能心神安宁、思维敏捷，应正面看待事物，拥有阳光心态；2、注意饮食搭配适当，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的；3、要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功
能；4、如已“上火”应注意休息，多饮水，必要时应在医师的指导下服用牛黄解毒丸等消炎抗菌药物。
3、问：怎样预防流感
答：（1）.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。
（2） . 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。
（3）.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。
（4）.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
（5）.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。
感冒初期，可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。
症状较重者须去医院就医。
（6）.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。
足三里穴位外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。
推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止；而后，再按揉另一侧足三里穴。
4、问：有什么夏季中医养生的保健知识
答：夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。
养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
中医理论认为，夏季是养心的季节。
炎热的夏季，更宜调息静心，“心
静自然凉”。
听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心
里得到平静，让心脏得到休息。
夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。
后脑是全身阳气
最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出
现中暑症状。
所以出门应做到后脑的防晒。
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。
因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木
耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
5、问：高血压患者有什么自我保健措施
答：(1)高血压病人可以洗脚敷药。
晚上在临睡觉之前，用温水洗脚泡脚.洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴
茱萸5g，研为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。
洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用.对顽固性高血压有效。
(2)倒捏脊俯卧位。
可以请家属或者助手从大椎向腰部方向捏脊，用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大
椎起向尾骶腰部进行，重复3~5遍。
倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。
(3)揉肚腹。
高血压病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部.每次3～5分钟。
揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的
作用。
(4)高血压的自我保健，首先要安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。
如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。
(5)按摩保健。
按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额.再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5～10分钟。
按摩头部可以清头目，干肝阳，使头脑清醒，胀痛眩晕消减.头部轻松舒适.血压随之下降。
此外还有擦腰背、点血压点等法。
如擦腰背是用两手握拳.用力上下按摩腰背部位，每次3~5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。
血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。
高血压病人的自我保健方法十分的重要，适量运动也是很好的保健措施，希望患者在平时多做有氧运动，对降血压会有很大的帮助。
丁集卫生院中医药防病治病健康知识讲座总结10月12日，我院在保健室举办“中医药防病治病” 讲座， 50余名中老年人接受接受了培训。
为了提高我镇广大中老年人对中医药防病治病保健的认识，10月上旬，我院保健室相关工作人员对培训的辖区中老年人进行讲解中医药防病治病相关知识。
课堂上，专业医师对农村中老年人常见病的形成、防治、中医保健等健康知识进行详细讲解并现场咨询、解答中老年朋友们的疑问，广大中老年朋友专心听讲，互动踊跃，教学效果良好。
我院通过举办“中医药防病治病”，及时解决农村中老年人对健康知识的需求，帮助农村中老年人树立自我保健意识，养成良好的健康习惯，不断提高农村中老年人的健康水平。