网球肘吃什么药好得快
网球肘好发于在工作上需要前臂经常用力旋转、反复敲打或搬重物的人，也容易因不断使用这群肌肉而造成类似网球肘的问题，例如：上班族、家庭主妇、打字员、油漆工、水泥工等。

网球肘，可不是网球选手的专利，除了网球选手容易发生此症之外，羽球选手也是此症的常客。

网球肘又称肱骨外上髁炎，是因为前臂伸肌的收缩过多，即经常使用而造成疲劳，导致肌肉起点处的肌腱退化，撕裂等原因造成的。

常见病因包括：错误姿势使用网球拍、羽毛球拍，或者从事这些球类运动过多，使前臂过度疲劳，还有因为年龄增大导致柔韧度下降等诱因。

网球肘的发病过程较为缓慢，初期仅表现为肘关节外侧酸痛，患者自述关节向外上方活动是疼痛，并且有时疼痛可以放射;可伴有握力的减小，握物品、拧毛巾时肘关节疼痛加重。

查体可发现肱骨外上髁体表投影处有压痛，局部无红肿等炎症表现，小臂内旋时疼痛明显。

网球肘的治疗主要分为手术治疗和非手术治疗，具体如下：
1.非手术治疗
（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。

毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。

（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

2.中医治疗
中医治疗网球肘：在治疗网球肘这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，=康肘.舒络平.痛贴=结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。

3.手术治疗
如果是难治性的网球肘，且在正规保守治疗6个月至1年后，症状仍然严重、且无缓解，对生活和工作有严重影响的患者可以采取手术治疗。

手术方式包括微创的关节镜手术和创伤相对较小的开放性手术，预后较好。

对于网球肘，预防应大于治疗，从生活中多加注意，避免疾病的发生，做到一级预防。

平日要做到击球动作的标准纠正直臂击球的动作，使用护腕、护肘等防护器具，防止关节的过度活动。

并且若网球肘真的发生时，要及时就医，且停止一切肘部活动，切不可逞强，否则会带来更大的伤害。

网球肘怎么锻炼
增加受伤肌腱相关的肌肉力量，增强其抵抗外界过劳损伤的能力：
（1）伸腕抗阻练习：是最主要的动作，也是直接增强受伤
肌腱肌肉力量的动作。

用来练习的哑铃重量一定要轻，我主张
500克的就可以。

这样就避免自己把握不好练习的强度，反而造
成不必要的损伤加重。

2）屈腕抗阻练习：因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是最好的，所以屈腕肌力量也需要练习。

（3）腕关节侧向肌肉力量练习：为了增强其它腕关节肌肉
力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力，减少过劳损伤的发生。

以屈腕肌力量也需要练习。

网球肘吃什么药
1、西药治疗：目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采
用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B
族维生素类药物。

2、中药外涂：取红花50克，浸泡在500毫升米醋中，1周
后便用可来涂擦患部，使其软化、消除。

3、中药内服：用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤。

1
小时左右即可，吃鸡脚喝汤。

4、封闭疗法：关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局
部封闭等疗法。

5、非甾类药物：可缓解患者关节近期疼痛、肿胀，并改善
关节活动。

不良反应可引起胃肠道或肾脏损伤。

网球肘注意事项：
1、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。

2、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎（膝盖常隐隐作痛）者并不适合这项运动。

3、网球运动很锻炼下半身，尤其是健美小腿，网球一周打
1到3次，每次1小时是最好，如果打得频繁了，会长肌肉。

4、教练的帮助在初学阶段是很重要的，没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。

你会对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。

5、选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，因为所有的球场都拒绝皮鞋入内。

6、要先熟悉球。

将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。

注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。