5
队形如下：
△
××××××××
××××××××
要求：整队时迅速集合；安静；回答时声音洪亮；集中精力，认真听讲；见习生随堂见习，做力所能及的练习。
准
备
部
分
一、徒手操：
1．头部运动
2．扩胸运动
3．振臂运动
4．体转运动
5．腰部运动
6．下蹲运动
7．弓步正压腿
8．侧压腿
9．膝关节运动
1充柔韧练习2~3分钟
10
教师带学生做操，学生成横排散开。队形如下：
××××××××
××××××××
△
基
本
部
分
基
1、讲解蛙泳腿动作（分解动作），并且进行动作示范。
蛙泳腿动作由收、翻、蹬、夹四个部分组成（边收边分慢收腿，向后翻脚对准水，向后用力蹬夹水，伸直并拢漂一会）。重点强调翻脚的重要性。示范可由分解开始，开始可分为a收、b翻脚c蹬夹水。（可以口哨为令，一声哨声对应一个动作。）示范完成后指导学员完成几组岸上模仿练习。
游泳教案——半陆半水蛙泳腿教学
周次课次2日期
课的任务
1、熟悉水性，掌握蛙泳腿技术
2、学习蛙泳腿动作，明确动作概念
3、进行课堂纪律教育，教育学员克服水冷、疲劳等困难。
顺序
课的内容及练习分量
时间/min
组织教法
开始部分
1．集合，师生问好。
2．点名，介绍本课任务和要求。
3．安排见习生。
4．强调安全第一，一切行动听指挥。
注意：由于此小节课有接触到泳池，须特别强调安全问题。切忌让学员在池边跑跳打闹。
结
束
部
分
1.整理活动3~5节
2.集合、小结。提出下次课任务
3.布置家庭作业
10
上至、下肢牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
方法：学员趴在岸边，脚朝水里，根据教员口令进行动作。不要求快，特别注意体会蹬腿水感。
也可正坐在岸边，朝池内蹬水做动作。让学员可在体会水感同时观察自己腿上动作。教员在一旁进行指导。
3、教学难点与重点
重点窄收腿与翻蹬程度时机难点收腿时两膝距离控制
翻蹬结合，蹬夹结合窄蹬与脚的旋转
4、常见错误动作
平收脚撅臀翻脚错误蹬水错误发力过早无滑行
方法：拿浮板坐在地上逐一排开，进行蛙泳腿岸上模仿练习。（可边喊口令。例，1慢收、2快翻、3蹬夹水）如学员完成好可进行表扬，特别优秀可让其进行示范。
2、在学员完成岸上蛙泳腿模仿练习后，可开始进行半陆半水蛙泳腿练习。
半陆半水蛙泳腿练习可趴在池边进行。先由教员示范，同样以分解动作开始。（可以口哨为令，一声哨声对应一个动作。）在教员完成示范后，如学员较多，可将学员分成两组，一组进行练习，一组负责安全及观摩，完成一组练习再轮换。